“Je hebt het niet druk omdat je zoveel te doen hebt. Je hebt het druk omdat je de verkeerde keuzes maakt.”
– Tony Crabbe*
Dit is voor mij zo’n inspirerende uitspraak. Want omdat we veel te veel willen, hebben we het drukker dan ooit. En zolang we hierin geen keuzes maken, krijgen we nooit een goede balans tussen werk en privé, en blijven we maar gestrest.
In mijn coachpraktijk zie ik regelmatig drukke en gestreste moeders die weer in balans willen komen. Misschien voel jij je ook wel zo: je staat altijd aan, bent alleen maar bezig met je things-to-do en je kunt je moeilijk ontspannen. Hierdoor geniet je minder van je kinderen, relatie en leven dan je zou willen.
Gelukkig is er echt iets aan te doen. In mijn praktijk gaan we op twee manieren aan de slag om de stress te verminderen.
De eerste manier is door anders met stress om te gaan. Veel stress wordt namelijk veroorzaakt door hoe we tegen dingen aan kijken. Door verwachtingen die wij hebben en die niet uitkomen. Dingen die anders lopen dan we hadden bedacht of gepland. Kortom, veel van onze stress wordt veroorzaakt door gedachten. Dat maakt het gelijk behapbaar: als we leren om anders om te gaan met deze gedachten, kunnen we stress dus verminderen! Dat leren we vooral in de training Mindfulness voor moeders.
Een tweede manier om stress te verminderen is inderdaad door… keuzes te maken. Precies zoals Tony Crabbe omschrijft. Als we teveel blijven willen en teveel blijven doen, zullen we ons gestrest blijven voelen. Ook al kunnen we leren anders met onze gedachten om te gaan, veel levens zijn gewoon te druk en te vol met alles wat we willen. Daar kan echt geen Mindfulnesstraining tegenop!
Het is daarom óók goed om te kijken wat er nu eigenlijk ècht belangrijk is in je leven. Wat doet er echt toe? In individuele coaching gaan we hier mee aan de slag. Wat zijn jouw waarden en welke gebieden in je leven wil je voeden? Waar wil je afscheid van nemen, wat wil je minder doen en waar wil je hulp bij vragen?
Natuurlijk is dat soms moeilijk en spannend. Er kunnen allemaal belemmerende overtuigingen opkomen, zoals: ‘Dit kan ik niet loslaten, wat zullen ze van me denken!’, of ‘Een goede vriendin/partner/moeder/werknemer hoort dit nu eenmaal te doen.’ In de coachsessies leer je om minder last te hebben van deze belemmerende overtuigingen.
Je kunt zo het leven leiden wat je wilt. Het leven wat je nodig hebt. Het leven wat je verdient!
En wat het mooie is? Je benadeelt daar anderen helemaal niet mee! Want juist als je goed voor jezelf zorgt, hebben anderen in je omgeving daar profijt van. Je bent een leukere vrouw, moeder, werknemer en vriendin. Dat is keer op keer gebleken uit de trajecten die ik mocht begeleiden.
En wist je dat al meer dan 1000 moeders je voor gingen naar een leven meer in balans? En wil jij dit ook? Ik help je er heel graag mee.
Geef je op voor een gratis en vrijblijvende Inspiratiesessie en ik vertel je er graag alles over.
* Tony Crabbe is bedrijfspsycholoog en schrijver van de bestseller ‘Nooit meer te druk’
