• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
Mamas-coach

Mamas-coach

Balans werk en gezin | voor drukke moeders

  • HOME
  • BLOGS
  • GRATIS INSPIRATIESESSIE
  • DIENSTEN
    • Minitraining Meer rust in hectische tijden
    • Balans voor Mama Programma
    • Training Mindfulness voor moeders
    • Mindfulness en yogaweekend aan zee | 5-7 maart 2021
  • RENSKE TJOELKER
    • Over mij: Renske Tjoelker
    • Aangesloten VMBN & NOBCO
    • In de media
    • Testimonials
    • Boek ‘Hoezo roze wolk?!’
  • CONTACT
  • Show Search
Hide Search

Wil je een betere balans tussen werk en privé? Durf dan te kiezen.

Renske Tjoelker · 14 januari 2018 · Reageer

“Je hebt het niet druk omdat je zoveel te doen hebt. Je hebt het druk omdat je de verkeerde keuzes maakt.”

– Tony Crabbe*

Dit is voor mij zo’n inspirerende uitspraak. Want omdat we veel te veel willen, hebben we het drukker dan ooit. En zolang we hierin geen keuzes maken, krijgen we nooit een goede balans tussen werk en privé, en blijven we maar gestrest.

In mijn coachpraktijk zie ik regelmatig drukke en gestreste moeders die weer in balans willen komen. Misschien voel jij je ook wel zo: je staat altijd aan, bent alleen maar bezig met je things-to-do en je kunt je moeilijk ontspannen. Hierdoor geniet je minder van je kinderen, relatie en leven dan je zou willen.

Gelukkig is er echt iets aan te doen. In mijn praktijk gaan we op twee manieren aan de slag om de stress te verminderen.

De eerste manier is door anders met stress om te gaan. Veel stress wordt namelijk veroorzaakt door hoe we tegen dingen aan kijken. Door verwachtingen die wij hebben en die niet uitkomen. Dingen die anders lopen dan we hadden bedacht of gepland. Kortom, veel van onze stress wordt veroorzaakt door gedachten. Dat maakt het gelijk behapbaar: als we leren om anders om te gaan met deze gedachten, kunnen we stress dus verminderen! Dat leren we vooral in de training Mindfulness voor moeders.

Een tweede manier om stress te verminderen is inderdaad door… keuzes te maken. Precies zoals Tony Crabbe omschrijft. Als we teveel blijven willen en teveel blijven doen, zullen we ons gestrest blijven voelen. Ook al kunnen we leren anders met onze gedachten om te gaan, veel levens zijn gewoon te druk en te vol met alles wat we willen. Daar kan echt geen Mindfulnesstraining tegenop!

Het is daarom óók goed om te kijken wat er nu eigenlijk ècht belangrijk is in je leven. Wat doet er echt toe? In individuele coaching gaan we hier mee aan de slag. Wat zijn jouw waarden en welke gebieden in je leven wil je voeden? Waar wil je afscheid van nemen, wat wil je minder doen en waar wil je hulp bij vragen?

Natuurlijk is dat soms moeilijk en spannend. Er kunnen allemaal belemmerende overtuigingen opkomen, zoals: ‘Dit kan ik niet loslaten, wat zullen ze van me denken!’, of ‘Een goede vriendin/partner/moeder/werknemer hoort dit nu eenmaal te doen.’ In de coachsessies leer je om minder last te hebben van deze belemmerende overtuigingen.

Je kunt zo het leven leiden wat je wilt. Het leven wat je nodig hebt. Het leven wat je verdient!

En wat het mooie is? Je benadeelt daar anderen helemaal niet mee! Want juist als je goed voor jezelf zorgt, hebben anderen in je omgeving daar profijt van. Je bent een leukere vrouw, moeder, werknemer en vriendin. Dat is keer op keer gebleken uit de trajecten die ik mocht begeleiden.

En wist je dat al meer dan 1000 moeders je voor gingen naar een leven meer in balans? En wil jij dit ook? Ik help je er heel graag mee.

Geef je op voor een gratis en vrijblijvende Inspiratiesessie en ik vertel je er graag alles over.

* Tony Crabbe is bedrijfspsycholoog en schrijver van de bestseller ‘Nooit meer te druk’

alle ballen in de lucht, balans werk en gezin, stress balans werk en privé

Lees Interacties

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Privacyverklaring Mamas-coach

Zo werkt Mamas-coach

Meest recente artikelen van Mamas-coach

  • Kom uit je overleefmodus, corona is het nieuwe normaal
  • 5 tips tegen piekeren tijdens corona
  • Meer rust in tijden van corona

Op deze website

  • HOME
  • BLOGS
  • GRATIS INSPIRATIESESSIE
  • DIENSTEN
    • Minitraining Meer rust in hectische tijden
    • Balans voor Mama Programma
    • Training Mindfulness voor moeders
    • Mindfulness en yogaweekend aan zee | 5-7 maart 2021
  • RENSKE TJOELKER
    • Over mij: Renske Tjoelker
    • Aangesloten VMBN & NOBCO
    • In de media
    • Testimonials
    • Boek ‘Hoezo roze wolk?!’
  • CONTACT

Mamas-coach

Copyright © 2021 · Monochrome Pro op Genesis Framework · WordPress · Log in

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze site te bieden.

Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen .

Mamas-coach
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Instellingen

Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.