Regelmatig verzuchten cliënten dat ze zich gedurende de dag zo gejaagd voelen. Wanneer ze een dag met hun kinderen zijn hier eigenlijk van zouden moeten genieten, maar dat het niet lukt. Er is zoveel te doen, er zijn wel tien dingen die eerst moeten gebeuren. Een boterham gesmeerd, een flesje opgewarmd, een was gevouwen… Veel moeders zetten vol goede moed een kopje thee voor zichzelf. Maar ze drinken hun thee nooit warm op.
Perfectionistische moeders
Het kopje koude thee is inmiddels voor mij een symbool geworden van zichzelf wegcijferende moeders. Of moeders die eerst alles perfect op orde willen hebben, voordat ze mogen of kunnen genieten van iets simpels als een kopje thee. Eerst nog even de vaatwasser uitruimen en oja, onderweg zie je nog kruimels onder de tafel liggen die je wel even kunt opvegen. En in een handomdraai ruim je alle rondslingerende boekjes ook nog even op. En bij de speelgoedkast aangekomen zie je tot je ergernis… en ga zo nog maar even door.
Slaaf van je things-to-do-lijst
STOP. Weet dat je nu een slaaf geworden bent van je things to do lijst. De menselijke geest is zo gemaakt dat het erg doelgericht is. Zodra je je doel hebt behaald, komt er meteen een nieuw doel omhoog. Zo kun je nooit tevreden zijn en is het nooit genoeg.
Doe de SARA
Stop ermee. Zet je kopje thee, en terwijl het water kookt kun je een SARA* doen:
SA – Stop met je activiteit en Adem
AR – Aandacht en Ruimte schenken aan je ervaring: hoe is het nu met je? Wat ervaar je?
A – Activiteit hernemen, ga verder waar je mee bezig was.
En voordat je weer in je actiestand schiet, drink je in alle rust je kopje thee op. Terwijl je je misschien onrustig voelt. Terwijl je de berg werk ziet groeien. Gewoon even je kopje thee ruiken, proeven en voelen. Dat is alles. En daarna kun je altijd nog opruimen, schoonmaken, verzorgen…
Denk je eraan, bij je volgende kopje thee?
Genieten van het moederschap
Wil je ook meer genieten van het moederschap en alle andere leuke dingen in je leven? Maak dan een vrijblijvende afspraak voor een gratis Inspiratiesessie.
*naar David Dewulf
Geef een antwoord