Wist je dat we stress zelf veroorzaken? Ja, ook jij. Sorry voor dit vervelende nieuws… Maar iemand moet het zeggen 😉. We denken vaak dat stress wordt veroorzaakt door externe factoren: als het maar wat rustiger zou zijn op mijn werk, als mijn kinderen maar beter zouden luisteren, als ik nou eenmaal slank ben, als […]
rust
5 tips voor minder stress voor moeders
Wij moeders haasten ons de hele dag om onze things-to-do-lijst af te krijgen en hebben het hierdoor veel te druk om te genieten. En ojee, plotseling schieten we uit onze slof om achteraf weer spijt te hebben… Helemaal niet fijn! Lees hieronder mijn 5 tips voor minder stress voor moeders. 5 tips voor minder stress […]
Zo word je een mindful mama
Ontploffingsgevaar Herken je het, dat je vanuit het niets kunt ‘ontploffen’? Of dat je je al een poosje opgejaagd voelt door alles wat ‘moet’? Door mindfulness leer je je bewust te zijn van al deze ervaringen. Zodat je ze voortaan in een veel eerder stadium opmerkt en veel eerder dan je gewend bent, kunt ingrijpen. […]
De vermijdende mama
Gedurende de dag bouwen we heel wat emoties op. Je bent verdrietig omdat het je weer niet lukte om te sporten, boos om de woordenwisseling met je partner, verdrietig omdat je een lastige periode hebt gehad die je nog niet verwerkt hebt. Al deze gevoelens komen we liever niet onder ogen. We zijn de hele […]
Word geen hyperouder
Ouders met faalangst? Jazeker: de J/M beschrijft in haar artikel ‘Ouders hebben faalangst’ dat veel ouders opvoeden als zeer stressvol ervaren. Omdat gezinnen zo klein zijn, worden kinderen gezien als ‘project’. Een project dat moet slagen welteverstaan. Ouders zijn bang te mislukken en worden soms faalangstig. De druk op ouders wordt heel hoog: alles moet […]
