Wist je dat we stress zelf veroorzaken? Ja, ook jij. Sorry voor dit vervelende nieuws… Maar iemand moet het zeggen 😉. We denken vaak dat stress wordt veroorzaakt door externe factoren: als het maar wat rustiger zou zijn op mijn werk, als mijn kinderen maar beter zouden luisteren, als ik nou eenmaal slank ben, als […]
mindfulness
Hoe je stress de baas kunt worden door mindfulness training
Ach, de stress is maar tijdelijk. Nog even doorbijten. Even de knop omzetten. Maak jij dit jezelf ook wijs? Dat de stress vanzelf overgaat? Dat je binnenkort weer tijd en ruimte genoeg hebt om jezelf op te laden? Bijvoorbeeld: als je kinderen groter zijn, of ze niet meer zo vaak ziek zijn, als ze doorslapen, als […]
Ben jij een vechter of een vluchter?
Beeld je zo goed mogelijk in dat je het onderstaande meemaakt: Je moet met je kind naar de schoolarts, de afspraak is al over 10 minuten. Je dreigt weer te laat te komen. De vorige keer was je ook al te laat en werd je door de schoolarts weer naar huis gestuurd. Dit wil je […]
Zo word je een mindful mama
Ontploffingsgevaar Herken je het, dat je vanuit het niets kunt ‘ontploffen’? Of dat je je al een poosje opgejaagd voelt door alles wat ‘moet’? Door mindfulness leer je je bewust te zijn van al deze ervaringen. Zodat je ze voortaan in een veel eerder stadium opmerkt en veel eerder dan je gewend bent, kunt ingrijpen. […]
Van multimoeder naar mono-moeder
Wat ben jij nu aan het doen? En wat heb je vandaag allemaal gedaan? Grote kans dat je meerdere dingen tegelijk doet en hebt gedaan. Staat je tv bijvoorbeeld aan nu je achter je computer zit en probeer je het allebei te volgen? Of ben je met je kinderen aan het ‘spelen’ terwijl je dit […]
