Moeders, stop met gelukkig ‘willen zijn’ en geniet van het nu

“Als ik …. (doe, heb, ga) dan ben ik gelukkig!’ Wat zou jij willen invullen op de puntjes? Een andere baan, een nieuwe oppas, op vakantie?

We maken plannen voor het weekend, een mooie vakantie, een nieuwe baan of de aanschaf van een nieuwe jas. Als we eenmaal die nieuwe baan of nieuwe jas hebben, zullen we ons gelukkig voelen. Denken we. En zo houden we onszelf flink bezig. Want hoe lang blijf je je hierdoor gelukkig voelen? Een maand? Een week, een dag of misschien zelfs maar een uur? En wat gebeurt er als je je doel niet behaalt?

We denken dat geluk zit in grote dingen als een mooi huis, een lekkere vakantie of een nieuwe telefoon. En zo streven we de hele dag naar iets anders, iets beters. Hierdoor leven we telkens met onze gedachten in de toekomst. Want we denken aan geluk, in plaats dat we nu gelukkig zijn. Zie je het verschil?

Als je stopt met het denken over de toekomst of het verleden, krijg je meer ruimte en geniet je van het nu: een lekker kopje thee, een leuk onverwacht gesprek, je kind die in zijn of haar spel verzonken is, een vogel die zingt of de wind door je haar. Vaak genoeg genieten we niet van deze momenten, omdat we ze simpelweg niet eens zien.

Je gelukkig voelen is eigenlijk helemaal niet moeilijk. Neem je eens voor om per dag 3 genietmomenten op te schrijven. Ze hoeven maar heel klein te zijn zoals de voorbeelden van hierboven. Als je dit consequent doet, zul je merken dat je je na een paar dagen echt gelukkiger gaat voelen. Ook andere kleine genietmomenten zullen je meer gaan opvallen. Zelfs in de grootste ellende, zijn er genietmomenten te vinden. Probeer het maar!

Als je nog meer wilt leren genieten van het moment, dan is de training Mindfulness voor moeders misschien iets voor jou. De training die start op 11 november is vol, maar er zijn nog wel plaatsen voor 26 januari 2015. Je bent welkom!