• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
Mamas-coach

Mamas-coach

Balans werk en gezin | voor drukke moeders

  • HOME
  • BLOGS
  • GRATIS INSPIRATIESESSIE
  • DIENSTEN
    • Minitraining Meer rust in hectische tijden
    • Balans voor Mama Programma
    • Training Mindfulness voor moeders
    • Mindfulness en yogaweekend aan zee | 12-14 nov 2021
  • RENSKE TJOELKER
    • Over mij: Renske Tjoelker
    • Aangesloten VMBN & NOBCO
    • In de media
    • Testimonials
    • Boek ‘Hoezo roze wolk?!’
  • CONTACT
  • Show Search
Hide Search

Mindfulness & yogaweekend Texel

Een weekend voor jezelf. Om weer helemaal op te laden.

van 12-14 november 2021. Bijna vol!

Ja, ik wil mee!

Kom mee en geniet!

Midden in de duinen en op 5 minuten lopen van het heerlijke strand van Texel, ligt hotel Opduin. Hier kun je weer even helemaal opladen en genieten van een weekend helemaal voor jezelf; vol mindfulness, yoga en tijd voor jezelf.

Dagelijks volg je een aantal yoga- en mindfulnesslessen met de groep. En daarnaast heb je ook alle tijd en ruimte voor jezelf. Je kunt wandelen langs het strand of door de duinen, een kop thee drinken in een strandtent, een fiets huren en Texel verkennen, cadeautjes kopen in het dorp of heerlijk luieren met een boek. Je komt weer helemaal opgeladen thuis.

Het programma precies volgen is natuurlijk niet verplicht. Je kunt ervoor kiezen om een onderdeel uit het programma over te slaan, omdat jij behoefte hebt aan iets anders. Dat is geen probleem. Er is maar één ding belangrijk het weekend en dat is: goed voor jezelf zorgen.

“Tijdens het Mindfulness en yogaweekend aan zee, heb je heerlijk de tijd voor jezelf. Aan dek van de boot naar Texel voel je de wind in je haren en ben je meteen even helemaal weg. De hectiek uit je dagelijks leven laat je voor even achter je.”

        Ja, ik meld me aan

        Gun jij jezelf een weekend om weer helemaal op te laden en goed voor jezelf te zorgen? Met alle tijd en ruimte voor jezelf?

        Ja, ik gun het mezelf

        Renske Tjoelker

        Renske heeft een missie in haar leven: moeders leren te genieten van het moederschap en alle andere dingen in hun leven! Net als zoveel moeders, is Renske een drukke moeder. Ze merkte dat mindfulness haar veel rust en energie gaf en wil dit aan alle andere moeders leren. Daarom is ze gecertificeerd Mindfulness Trainer en geeft ze vanaf 2011 de training Mindfulness voor moeders.

        Renske is moeder van Rinkje (2008) en Sylke (2010). In haar vakanties komt ze regelmatig op de Waddeneilanden. In het Mindfulness  & yogaweekend komt haar droom uit: haar klanten mindfulness, yoga èn de Wadden laten ervaren. Lees meer…


        Jessica Koren-Verhoef

        Jessica beoefent vanaf 2004 yoga en merkte al snel hoe goed ze zich voelde na een les. Ze werd steeds enthousiaster in 2011 heeft ze haar yogadocenten opleiding voltooid bij Yoga Point Utrecht. Sindsdien is yoga haar grootste passie.

        Haar doel is mensen te leren hoe ze lichamelijk en geestelijk veel lekkerder in hun vel kunnen zitten. Zich te realiseren dat niets moet en veel mag. Juist door het loslaten ontstaat er ruimte om houdingen makkelijker uit te voeren.

        Jessica Is getrouwd met Ivar, en heeft een meisjes tweeling (geboren in 2000). Naast het geven van yogalessen en haar eigen yogapraktijk, werkt zij ook nog parttime als grondstewardess op Schiphol. Zie ook Yogayess.nl.

        Wanneer & waar?

        Van 12-14 november 2021. Dit weekend is bijna vol!

        Locatie: het prachtige Hotel Opduin, De Koog, Texel

        Prijzen

         
        Mindfulness & yoga weekend
        € 547
        prijs per persoon bij 2-persoonskamer, incl:
        2 overnachtingen in Hotel Opduin.
        2x luxe ontbijtbuffet.
        2x 3-gangen verrassingsdiner in het hotel.
        1x zeer simpele lunch tijdens de wandeling zondag.
        4 yoga sessies.
        4 mindfulness sessies.
        Thee en fruit vrij verkrijgbaar tijdens de yoga en mindfulness.
        1 busrit naar De Muy.
        Gratis gebruik zwembad, sauna (op bepaalde tijden) en de fitnessruimte van het hotel.
        Ja, ik meld me aan!
         
        Mindfulness & yoga weekend
        € 597
        prijs per persoon bij 1-persoonskamer, incl:
        2 overnachtingen in Hotel Opduin.
        2x luxw ontbijtbuffet.
        2x 3-gangen verrassingsdiner in het hotel.
        1x zeer simpele lunch tijdens de wandeling zondag.
        4 yoga sessies.
        4 mindfulness sessies.
        Thee en fruit vrij verkrijgbaar tijdens de yoga en mindfulness.
        1 busrit naar De Muy.
        Gratis gebruik zwembad, sauna (op bepaalde tijden) en de fitnessruimte van het hotel.
        Ja, ik meld me aan!

        Praktische informatie

        Hotel Opduin, Texel

        Hotel Opduin is een sfeervol en hip hotel, dat middenin de duinen van Texel ligt. Op nog geen 5 minuten loopafstand vind je het heerlijke strand en het gezellige dorpje De Koog. Voor het hotel start een mooie wandelroute door de duinen en het bos.

        Je kunt gratis gebruik maken van het zwembad en de fitnessruimte. De sauna is op bepaalde tijden gratis, daarbuiten tegen betaling. Ook kun je tegen betaling gebruik maken van de massagestoel en het solarium van het hotel of kun je een beautybehandeling boeken (vooraf reserveren bij het hotel).

        Adres

        Hotel Opduin
        Ruijslaan 22
        1796 AD De Koog, Texel

        Programma

        Niets in het programma is verplicht, alle onderdelen in het programma zijn optioneel. Je kunt een weekend lang doen waar jij behoefte aan hebt en goed voor jezelf zorgen. Slaap je liever wat langer uit? Sla je liever een les over? Dat is allemaal ok!

        Na aankomst op vrijdag kun je je dag of middag zelf vrij besteden. Vanaf 15.00 uur kun je terecht op je hotelkamer. Als je wilt kun je je bagage al eerder afgeven bij het hotel, zodat je meteen al kunt genieten van alles wat Texel te bieden heeft. Je kunt een fiets huren, een strandwandeling maken, een kop thee drinken bij een strandtent, wandelen door de duinen of luieren in de lobby met een boek…

        Programma (onder voorbehoud)

        Vrijdag

        16.15 uur: Ontvangst
        16.30 uur: Mindfulness sessie
        18.45 uur: Gelegenheid tot omkleden
        19.00 uur: Verrassingsmenu in het hotel
        20.30 uur: Recovery yoga

        Zaterdag

        08.00 uur: Flow yoga
        09.00 uur: Ontbijt
        10.00 uur: Mindfulness sessie
        11.30 uur: Tijd voor jezelf
        16.45 uur: Mindfulness sessie
        17.45 uur: Yin yoga
        18.45 uur: Gelegenheid tot omkleden
        19.00 uur: Verrassingsmenu in het hotel
        20.30 uur: Tijd voor jezelf

        Zondag

        08.00 uur: Hatha yoga
        09.00 uur: Ontbijt
        11.00 uur: Uitchecken
        11.15 uur: Vertrek met bus naar het natuurgebied van De Muy. Een stiltewandeling van ongeveer 2 uur terug naar De Koog (+/- 7 km = 2 uur).
        14.30 uur: Yoga
        15.00 uur: Mindfulness sessie
        16.00 uur: Einde van het weekend

        Niveau

        Niveau Mindfulness

        Het is prettig maar niet noodzakelijk als je mindfulness ervaring hebt. We doen verschillende meditaties: zitmeditatie, bodyscan, de bergmeditatie. Ook maken we op zondag een stiltewandeling in het natuurgebied De Muy en langs het strand. Tijdens de sessies krijg je praktische tips voor meer mindfulness in het weekend en in je dagelijks leven. We sluiten telkens af met een gedicht. 

        Niveau yoga

        Yoga ervaring is niet nodig. We doen verschillende vormen van yoga waarbij de focus ligt op jouw lichaam en je ademhaling. Deze yoga is voor iedereen: indien je een houding niet helemaal kunt krijg je genoeg tips en aanwijzingen, zodat je de houding op jouw eigen manier prettig kunt doen.  Iedere yoga sessie wordt afgesloten met een eindontspanning. 

        Inclusief

        Inclusief

        2 hotelovernachtingen in hotel Opduin.

        2x uitgebreid ontbijtbuffet.

        2x verrassingsdiner.

        4 yoga sessies.

        4 mindfulness sessies.

        Thee en fruit vrij verkrijgbaar tijdens de yoga en mindfulness.

        Gratis gebruik zwembad, sauna (op bepaalde tijden) en de fitnessruimte van het hotel.

        Exclusief:

        1x lunch op zaterdag (valt in vrije tijd). Er zit een goede bakker op loopafstand in het dorp, of je kunt wat eten bij bijv. een strandtent.

        Reisverzekering.

        Annuleringsverzekering.

        Vervoer van en naar Texel.

        Eventuele beautybehandeling, saunagebruik buiten vaste tijden, massagestoel en solarium (tijdig vooraf reserveren bij het hotel).

        Renske Tjoelker

        Mamas-coach

        Voor inspiratie, volg Mamas-coach ook op:

        • Website
        • Twitter
        • Facebook
        • Instagram
        • Pinterest
        • LinkedIn
        • Email

        Download e-book ‘5x meer rust voor drukke moeders’

        En ontvang wekelijks inspiratie voor drukke moeders in je email

        Privacyverklaring Mamas-coach

        Zo werkt Mamas-coach

        Meest recente artikelen van Mamas-coach

        • Kom uit je overleefmodus, corona is het nieuwe normaal
        • 5 tips tegen piekeren tijdens corona
        • Meer rust in tijden van corona

        Op deze website

        • HOME
        • BLOGS
        • GRATIS INSPIRATIESESSIE
        • DIENSTEN
          • Minitraining Meer rust in hectische tijden
          • Balans voor Mama Programma
          • Training Mindfulness voor moeders
          • Mindfulness en yogaweekend aan zee | 12-14 nov 2021
        • RENSKE TJOELKER
          • Over mij: Renske Tjoelker
          • Aangesloten VMBN & NOBCO
          • In de media
          • Testimonials
          • Boek ‘Hoezo roze wolk?!’
        • CONTACT

        Mamas-coach

        Copyright © 2021 · Monochrome Pro op Genesis Framework · WordPress · Log in

        We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze site te bieden.

        Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen .

        Mamas-coach
        Powered by  GDPR Cookie Compliance
        Instellingen

        Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.