Mindfulness & yogaweekend Texel
Een weekend voor jezelf. Om weer helemaal op te laden.
van 5-7 maart 2021. Nog een paar plekken.
Kom mee en geniet!
Midden in de duinen en op 5 minuten lopen van het heerlijke strand van Texel, ligt hotel Opduin. Hier kun je weer even helemaal opladen en genieten van een weekend helemaal voor jezelf; vol mindfulness, yoga en tijd voor jezelf.
Dagelijks volg je een aantal yoga- en mindfulnesslessen met de groep. En daarnaast heb je ook alle tijd en ruimte voor jezelf. Je kunt wandelen langs het strand of door de duinen, een kop thee drinken in een strandtent, een fiets huren en Texel verkennen, cadeautjes kopen in het dorp of heerlijk luieren met een boek. Je komt weer helemaal opgeladen thuis.
Het programma precies volgen is natuurlijk niet verplicht. Je kunt ervoor kiezen om een onderdeel uit het programma over te slaan, omdat jij behoefte hebt aan iets anders. Dat is geen probleem. Er is maar één ding belangrijk het weekend en dat is: goed voor jezelf zorgen.
“Tijdens het Mindfulness en yogaweekend aan zee, heb je heerlijk de tijd voor jezelf. Aan dek van de boot naar Texel voel je de wind in je haren en ben je meteen even helemaal weg. De hectiek uit je dagelijks leven laat je voor even achter je.”
Gun jij jezelf een weekend om weer helemaal op te laden en goed voor jezelf te zorgen? Met alle tijd en ruimte voor jezelf?
Renske Tjoelker
Renske heeft een missie in haar leven: moeders leren te genieten van het moederschap en alle andere dingen in hun leven! Net als zoveel moeders, is Renske een drukke moeder. Ze merkte dat mindfulness haar veel rust en energie gaf en wil dit aan alle andere moeders leren. Daarom is ze gecertificeerd Mindfulness Trainer en geeft ze vanaf 2011 de training Mindfulness voor moeders.
Renske is moeder van Rinkje (2008) en Sylke (2010). In haar vakanties komt ze regelmatig op de Waddeneilanden. In het Mindfulness & yogaweekend komt haar droom uit: haar klanten mindfulness, yoga èn de Wadden laten ervaren. Lees meer…
Jessica Koren-Verhoef
Jessica beoefent vanaf 2004 yoga en merkte al snel hoe goed ze zich voelde na een les. Ze werd steeds enthousiaster in 2011 heeft ze haar yogadocenten opleiding voltooid bij Yoga Point Utrecht. Sindsdien is yoga haar grootste passie.
Haar doel is mensen te leren hoe ze lichamelijk en geestelijk veel lekkerder in hun vel kunnen zitten. Zich te realiseren dat niets moet en veel mag. Juist door het loslaten ontstaat er ruimte om houdingen makkelijker uit te voeren.
Jessica Is getrouwd met Ivar, en heeft een meisjes tweeling (geboren in 2000). Naast het geven van yogalessen en haar eigen yogapraktijk, werkt zij ook nog parttime als grondstewardess op Schiphol. Zie ook Yogayess.nl.
Wanneer & waar?
Van 5-7 maart 2021. Nog maar een paar plekken.
Locatie: het prachtige Hotel Opduin, De Koog, Texel
Prijzen
Praktische informatie
Hotel Opduin, Texel
Hotel Opduin is een sfeervol en hip hotel, dat middenin de duinen van Texel ligt. Op nog geen 5 minuten loopafstand vind je het heerlijke strand en het gezellige dorpje De Koog. Voor het hotel start een mooie wandelroute door de duinen en het bos.
Je kunt gratis gebruik maken van het zwembad en de fitnessruimte. De sauna is op bepaalde tijden gratis, daarbuiten tegen betaling. Ook kun je tegen betaling gebruik maken van de massagestoel en het solarium van het hotel of kun je een beautybehandeling boeken (vooraf reserveren bij het hotel).
Adres
Hotel Opduin
Ruijslaan 22
1796 AD De Koog, Texel
Programma
Niets in het programma is verplicht, alle onderdelen in het programma zijn optioneel. Je kunt een weekend lang doen waar jij behoefte aan hebt en goed voor jezelf zorgen. Slaap je liever wat langer uit? Sla je liever een les over? Dat is allemaal ok!
Na aankomst op vrijdag kun je je dag of middag zelf vrij besteden. Vanaf 15.00 uur kun je terecht op je hotelkamer. Als je wilt kun je je bagage al eerder afgeven bij het hotel, zodat je meteen al kunt genieten van alles wat Texel te bieden heeft. Je kunt een fiets huren, een strandwandeling maken, een kop thee drinken bij een strandtent, wandelen door de duinen of luieren in de lobby met een boek…
Programma (onder voorbehoud)
Vrijdag
16.15 uur: Ontvangst
16.30 uur: Mindfulness sessie
18.45 uur: Gelegenheid tot omkleden
19.00 uur: Verrassingsmenu in het hotel
20.30 uur: Recovery yoga
Zaterdag
08.00 uur: Flow yoga
09.00 uur: Ontbijt
10.00 uur: Mindfulness sessie
11.30 uur: Tijd voor jezelf
16.45 uur: Mindfulness sessie
17.45 uur: Yin yoga
18.45 uur: Gelegenheid tot omkleden
19.00 uur: Verrassingsmenu in het hotel
20.30 uur: Tijd voor jezelf
Zondag
08.00 uur: Hatha yoga
09.00 uur: Ontbijt
11.00 uur: Uitchecken
11.15 uur: Vertrek met bus naar het natuurgebied van De Muy. Een stiltewandeling van ongeveer 2 uur terug naar De Koog (+/- 7 km = 2 uur).
14.30 uur: Yoga
15.00 uur: Mindfulness sessie
16.00 uur: Einde van het weekend
Niveau
Niveau Mindfulness
Het is prettig maar niet noodzakelijk als je mindfulness ervaring hebt. We doen verschillende meditaties: zitmeditatie, bodyscan, de bergmeditatie. Ook maken we op zondag een stiltewandeling in het natuurgebied De Muy en langs het strand. Tijdens de sessies krijg je praktische tips voor meer mindfulness in het weekend en in je dagelijks leven. We sluiten telkens af met een gedicht.
Niveau yoga
Yoga ervaring is niet nodig. We doen verschillende vormen van yoga waarbij de focus ligt op jouw lichaam en je ademhaling. Deze yoga is voor iedereen: indien je een houding niet helemaal kunt krijg je genoeg tips en aanwijzingen, zodat je de houding op jouw eigen manier prettig kunt doen. Iedere yoga sessie wordt afgesloten met een eindontspanning.
Inclusief
Inclusief
2 hotelovernachtingen in hotel Opduin.
2x uitgebreid ontbijtbuffet.
2x verrassingsdiner.
4 yoga sessies.
4 mindfulness sessies.
Thee en fruit vrij verkrijgbaar tijdens de yoga en mindfulness.
Gratis gebruik zwembad, sauna (op bepaalde tijden) en de fitnessruimte van het hotel.
Exclusief:
1x lunch op zaterdag (valt in vrije tijd). Er zit een goede bakker op loopafstand in het dorp, of je kunt wat eten bij bijv. een strandtent.
Reisverzekering.
Annuleringsverzekering.
Vervoer van en naar Texel.
Eventuele beautybehandeling, saunagebruik buiten vaste tijden, massagestoel en solarium (tijdig vooraf reserveren bij het hotel).
Renske Tjoelker
Mamas-coach
Voor inspiratie, volg Mamas-coach ook op:
Download e-book ‘5x meer rust voor drukke moeders’
En ontvang wekelijks inspiratie voor drukke moeders in je email
