In onze 24/7 maatschappij gaat alles in de hoogste versnelling. We bestellen even snel een boek bij Bol.com en verwachten dat deze de volgende dag op onze deurmat ploft. We racen met onze kinderen naar allerlei sport- en speelafspraakjes en zorgen ervoor dat het eten op tijd op tafel staat en het huishouden is gedaan. En oja, we zorgen ervoor dat we ons werk ook naar behoren doen zodat onze leidinggevende tevreden is. ’s Avonds als al het werk gedaan is ploffen we uitgeput op onze bank.
We leven ons leven in de hoogste versnelling.
Zo zorgen we ervoor dat onze kinderen/partners/ouders/vriendinnen/leidinggevende (vul in wat van toepassing is) niets tekort komen, ook al rennen we daarvoor onze longen uit ons lijf. Hierdoor zit ons lichaam boordevol stresshormonen. Deze stresshormonen kunnen we bij langdurige stress niet meer goed afbouwen. We voelen ons aldoor opgejaagd en onrustig, zelfs als we ontspannen ‘zouden moeten’ zijn.
Heb je weleens een dier gezien dat vrijwillig de hele dag in de hoogste versnelling staat? Een paard in galop bijvoorbeeld? Dat paard kan niet de hele dag in galop lopen, dat houdt zelfs het sterkste paard niet vol. Een paard bewaart galop voor als het echt nodig is, of voor wanneer hij er zin in heeft (of de ruiter hem de sporen geeft). De rest van de dag is het paard in rust: liggen, lopen, grazen…
Hier kunnen we veel van leren. Kunnen we onze hoogste versnelling bewaren voor als het echt nodig is? Want de hoogste versnelling is echt niet nodig als er twee wassen liggen te wachten om opgevouwen te worden en er nog een telefoontje gepleegd moet worden. Ergens tien minuten te laat komen is echt geen ramp. Een keertje ‘nee’-zeggen tegen je buurvrouw of vriendin is net zomin een ramp, ook al dénken en voélen we van wel.
Almaar in de hoogste versnelling houdt ons lichaam niet vol. Daar is het eenvoudigweg niet voor gemaakt. Zorg dus dat je regelmatig op een lagere versnelling functioneert. Zodat je kunt bijschakelen als het echt nodig is.
Wil je leren om minder in de hoogste versnelling te staan? Minder stress ervaren en genieten van alle kleine fijne dingen in je leven, zowel thuis als op je werk? Je bent welkom op de training Mindfulness voor moeders. Daar heb niet alleen jij profijt van, maar ook je gezin en zelfs je werkgever!
Geef een antwoord