| Ik weet dat velen van jullie nog steeds in een overleefmodus staan. Alweer meer dan 5 weken nu… De overleefmodus kun je makkelijk herkennen: – Je lontje is korter dan normaal. – Je vindt het lastig om met je aandacht in het nu te zijn en piekert meer dan normaal. – Je bent veel te vinden op social media en internet, alles wat je even afleidt. – Er komt minder uit je handen dan je zou willen, terwijl er juist zoveel te doen is. – Je zorgt minder goed voor jezelf, want daar heb je echt geen puf of tijd voor. – Je voelt je gestresst, opgejaagd en maakt je regelmatig zorgen. Ons stresssysteem is zo ontworpen, dat de overleefmodus aangaat zodra we gevaar opmerken. Want de mens (en alle dieren) willen maar één ding en dat is overleven. Om te overleven gaan er veel dingen aan: je hartslag en je ademhaling gaan omhoog, je bloeddruk en spierspanning stijgen. Zodat jij kunt vechten of vluchten om te overleven. Je piekert hoe je deze situatie kunt ‘overleven’. Je vraagt je af wanneer er een einde komt aan de onzekerheid en hoe het nou toch verder moet. Omdat deze overleefmodus onze hersenen ontzettend veel energie kost, hebben we niet meer voldoende energie om ‘overal een strik omheen te doen’. Zo valt onze aangeleerde beschaving nog weleens weg: een kort lontje bijvoorbeeld. Ook voelt zelfzorg voor onze hersenen niet als noodzakelijk want vechten of vluchten is belangrijker om ons in leven te houden. Maar lieve drukke moeder. De corona zal voorlopig onderdeel uitmaken van je leven. Het is het nieuwe normaal. Hoe lang wil je nog doorgaan op deze manier waarop je het nu doet? Hoe lang houd je deze overleefstand nog vol? Als je niet goed voor jezelf zorgt, loopt je batterij langzaam leeg (vaak zonder dat je het echt merkt). En zul je merken dat je lontje steeds ietsjes korter wordt, je vermoeider raakt, je chagrijnig, lethargisch of neerslachtig wordt. Je hebt dit allemaal helemaal zelf in de hand. Echt waar. Het is niet de schuld van corona. Het is niet de schuld van je partner die te weinig doet. Of van je kinderen die te druk zijn. De school die dicht is. Stop met dit slachtoffer-gedrag. Het is niemands schuld. Het ‘overkomt’ je niet. Pak je verantwoordelijkheid. Pak die handdoek weer uit de ring. Pak die handschoen op. Want jij, ALLEEN JIJ, kunt ervoor zorgen dat je goed in je vel komt. Dat het weer gezellig wordt bij jou thuis. Dat je weer verbinding voelt met je kinderen en partner. Dat er wordt gelachen in plaats van gebaald. Dat je gelukkig wordt. Er is zó veel nog wel mogelijk, ook met corona. Geloof me, ik zie het bij de moeders die ik nu begeleid. Ze voelen, weten en ervaren dat zelfzorg het allerbelangrijkste is, JUIST NU. Dus, kom uit die overleefmodus. Het is genoeg geweest. Raap jezelf bij elkaar. Je verdient het. Je gezin verdient het. Wil je eindelijk ook goed voor jezelf zorgen, ondanks de ongetwijfeld lastige omstandigheden? Wil je meer balans, energie, rust, verbinding? Wil je weer gelukkig zijn? Dan kan ik je op drie manieren helpen. 1. Ga voor de quick-fix en leer in 10 dagen beter voor jezelf te zorgen en meer te genieten met de korte training ‘Meer rust in hectische tijden.‘ Je kunt meteen aan de slag. 2. Ga voor een training met een diepgaander resultaat, waarbij je definitief leert om beter om te gaan met stress en tegenslag en waarbij je nu echt leert om uit je hoofd, in het NU te komen. Weg met dat korte lontje! Je leert het in de 8-weekse online training ‘Mindfulness voor moeders’. Je kunt meteen aan de slag. 3. Voor een zeer beperkt aantal deelnemers bied ik het Balans voor Mama Programma INDIVIDUEEL aan. In 6 maanden leer ik je werkelijk ALLES wat ik weet over: – Hoe je meer balans, plezier, rust, tevredenheid, energie en genieten terug krijgt in je leven. – Hoe je beter omgaat met stress, tegenslag en piekeren. – Hoe je jezelf hoger op je prioriteitenlijst krijgt en beter voor jezelf zorgt, zonder schuldgevoel, perfectionisme. – Hoe je meer verbinding krijgt met jezelf, je partner en je kinderen. Het Balans voor Mama Programma bestaat uit een online training en 5 individuele coachgesprekken (voorlopig via Skype of telefonisch). Als je dit wilt, hebben we eerst een Gratis Inspiratiesessie, om te kijken of het programma echt iets voor jou is. Gun jij het jezelf? Omdat je het waard bent. Omdat je gezin het waard is. Word de beste versie van jezelf. Liefs, Renske Tjoelker |
Mamas-coach
Balans werk en gezin | mama coaching voor drukke moeders
Geef een antwoord