Vraag je jezelf ook weleens af: ‘Hoe word ik een gelukkige moeder?’ Zou je gelukkiger willen zijn dan je op dit moment bent? Je bent niet de enige! Hoe komt het dat wij, terwijl we meestal alles hebben wat ons hartje begeert, ons regelmatig niet gelukkig voelen? En waarom zijn we meteen zo van slag als we ons niet gelukkig voelen?
Streven naar geluk
We streven constant naar geluk omdat we denken dat ‘gelukkig’ zijn onze normale staat van zijn is. Hierdoor leggen we onze lat te hoog. ‘Gelukkig zijn’ is helemaal niet de normale staat van zijn voor een mens.
Gelukkig zijn moet
De meeste media doen ons geloven dat ‘gelukkig’ zijn ‘moet’ of ‘hoort’, het is op zijn minst iets om naar te streven. En als het je niet lukt om gelukkig te zijn, voelt het zelfs zowat als falen.
Er wordt je veel aangeboden om je gelukkiger te gaan voelen: zelfhulpboeken en tijdschriften varen er wel bij. En eerlijk gezegd doe ik er ook weleens aan mee. Want ‘gelukkig worden’ in een paar simpele tips trekt lezers. Dat heb ik ook in dit artikel geprobeerd.
Tijd voor een realistisch beeld. Gelukkig zijn is niet normaal.
Als je daarvan schrikt, lees vooral verder.
De drie geluksniveau’s
Er bestaan globaal een drietal geluksniveau’s:
1. Plezierig / gelukkig
2. Neutraal
3. Onplezierig / ongelukkig
Deze geluksniveau’s kunnen snel veranderen, net als het weer. Zo kan een een vrolijke bui opeens omslaan naar boosheid of verdriet. Of kun je in een boze bui opeens in de lach schieten.
Vallen
Omdat we gelukkig zijn tegenwoordig als ons basisniveau zien, kunnen we qua geluk alleen maar naar beneden vallen: naar neutraal of naar onplezierig. Zelfs onze neutrale gevoelens voelen hierdoor als onplezierig.
Het echte basisniveau
Het is goed je te realiseren dat juist ‘neutraal’ het basisniveau van de mens is, van waaruit je naar plezierig (omhoog) en onplezierig (omlaag) kunt gaan. Geeft dat niet wat meer rust?
Accepteren brengt je dichterbij het geluk
Mindfulness leert je onplezierige gevoelens toe te laten. Ze horen bij het leven. Je leert: ‘Ik voel me nu onplezierig en dat is ok’. Op deze manier, doordat je je ongelukkige gevoelens leert accepteren, kom je sneller weer in je neutrale stand. Je merkt dat het onplezierige gevoel weer voorbij gaat, net als de wolk voor de zon of de storm.
En nog mooier: vanuit het neutrale niveau kun je het ook beter ervaren als je je echt gelukkig voelt. Geluk is niet vanzelfsprekend. Dus leg je lat lager: accepteer en voel je neutraal!
Wil je je ook een gelukkige moeder voelen (eh, een neutrale moeder dus)? Je bent welkom op de training Mindfulness voor moeders of volg eerst een proefles. Welkom!
Wat een mooi artikel Renske! “Gelukkig” heb ik er zelf vrede mee om eens een dag neutraal of onplezierig te zijn. Helaas kan mijn omgeving daar niet zo goed tegen, zeker nu ik zwanger ben van de derde. Alsof ik mij niet zo mag voelen. Nu zal het ook wel aan de hormonen liggen dat ik wat vaker in de neutraal stand ga en dat ik doodmoe wordt van al doe goedbedoelde ‘wees nou gelukkig’ adviezen. Maar ik kan er helemaal niets mee. Hoor je dit vaker en heb je misschien tips? Dankjewel 🙂
Hoi Priscilla,
Wat heerlijk dat je je hier zo nu en dan aan kunt overgeven. Zoals je in mijn artikel kunt lezen is gelukkig zijn niet verplicht. Misschien kun jij dit wel voelen en begrijpen, maar mensen in je omgeving nog niet. Dan is de uitdaging weer aan jou om je niet teveel aan te trekken van deze adviezen. Jij doet het op je eigen manier en jij hebt het roer van je eigen boot in handen. Laat de boot niet besturen door anderen :).
De omgeving kan hier vaak niet zoveel mee, door het taboe op ‘niet gelukkig’- zijn.
Laat de tips van je afglijden, jij weet het beste wat goed voor je is.
Succes
Renske Tjoelker