• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
Mamas-coach

Mamas-coach

Balans werk en gezin | voor drukke moeders

  • HOME
  • BLOGS
  • GRATIS INSPIRATIESESSIE
  • DIENSTEN
    • Minitraining Meer rust in hectische tijden
    • Balans voor Mama Programma
    • Training Mindfulness voor moeders
    • Mindfulness en yogaweekend aan zee | 5-7 maart 2021
  • RENSKE TJOELKER
    • Over mij: Renske Tjoelker
    • Aangesloten VMBN & NOBCO
    • In de media
    • Testimonials
    • Boek ‘Hoezo roze wolk?!’
  • CONTACT
  • Show Search
Hide Search

Hoe je een ontspannen moeder wordt

Renske Tjoelker · 30 maart 2012 · Reageer

Weet je hoe stress ontstaat? Doordat de werkelijke situatie (je kind laat zijn beker drinken vallen) afwijkt van de gewenste situatie (een schoon huis en even ontspannen op de bank zitten). Dit voorbeeld kun je vervangen door talloze andere voorbeelden: je vindt het niet leuk op je werk (je zou willen dat je een leuke baan had) of je vindt dat je teveel alleen moet doen (je wilt dat je partner je ook eens helpt).

Stress ervaren
Zo zijn we dagelijks bezig om de werkelijke situatie af te zetten tegen de gewenste situatie. Dit wordt wel de discrepantiemonitor genoemd: hoe groter het verschil tussen de werkelijkheid en je wens, hoe meer stress we ervaren. We bouwen stress op.

Nog meer stress
Deze discrepantiemonitor zorgt ervoor dat we stress ervaren. Maar het doet nog meer: het zorgt ervoor dat we in de ‘doe-modus’ schieten. We willen het probleem zo snel mogelijk oplossen om naar de gewenste situatie te komen. Doordat we het probleem willen oplossen -en het liefst zo snel mogelijk- raken we nog meer gestrest.

Nooit goed genoeg
Omdat het zo lastig is om de gewenste situatie te bereiken, lijkt het wel of het nooit goed genoeg voor ons is. Want de ideale situatie bestaat niet. Er zijn altijd dingen waar je geen of beperkte invloed op hebt. Er blijven altijd dingen die gewoon nièt leuk zijn in het leven. Al is het maar een beker drinken die omvalt of iets veel ergers.

Wat kun je doen?
Het klinkt als een open deur, maar is tegelijkertijd ook erg lastig. Het leren accepteren van de werkelijkheid. Dus niet als een dolle werken om de werkelijkheid te verbeteren. Maar accepteren dat de werkelijkheid soms rot, stom, saai of ronduit vervelend is. Dit klinkt best lastig en dat is het ook wel een beetje. Maar je kunt het zeker leren!

Wil je dit ook leren?
Misschien is het volgen van een 8-weekse Mindfulnesstraining dan iets voor jou. Je leert het accepteren van situaties, loslaten van je doelen en het opmerken van je automatische reacties (de doe-stand). Alle deelneemsters die de training volgden, merkten een groot verschil.
Eén deelneemster zei bijvoorbeeld: ‘Waar ik een paar maanden geleden voor mijn gevoel dagelijks bezig was met wasjes draaien en opvouwen, merkte ik dat ‘de was’ me eigenlijk helemaal niet meer bezig hield. Al doe ik de was nog net zo vaak als toen…’.

balans werk en gezin, mindfulness alle ballen in de lucht, mindfulness

Lees Interacties

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Privacyverklaring Mamas-coach

Zo werkt Mamas-coach

Meest recente artikelen van Mamas-coach

  • Kom uit je overleefmodus, corona is het nieuwe normaal
  • 5 tips tegen piekeren tijdens corona
  • Meer rust in tijden van corona

Op deze website

  • HOME
  • BLOGS
  • GRATIS INSPIRATIESESSIE
  • DIENSTEN
    • Minitraining Meer rust in hectische tijden
    • Balans voor Mama Programma
    • Training Mindfulness voor moeders
    • Mindfulness en yogaweekend aan zee | 5-7 maart 2021
  • RENSKE TJOELKER
    • Over mij: Renske Tjoelker
    • Aangesloten VMBN & NOBCO
    • In de media
    • Testimonials
    • Boek ‘Hoezo roze wolk?!’
  • CONTACT

Mamas-coach

Copyright © 2021 · Monochrome Pro op Genesis Framework · WordPress · Log in

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze site te bieden.

Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen .

Mamas-coach
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Instellingen

Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.