Nu het nieuwe jaar is begonnen, heb je misschien wel goede voornemens gemaakt. Meer sporten, minder snoepen, meer rust inbouwen, je administratie op tijd bijwerken, meer genieten… Vol goede moed ga je het nieuwe jaar in, omdat je dit jaar alles anders gaat doen. Maar helaas, weinig mensen houden hun goede voornemen langer dan een maand (!) vol. Ai.
Vaak houd je je goede voornemen niet lang vol, omdat het niet uit jezelf komt. Het is een ‘moetje’. Hoe lukt het jou wèl om je voornemen vast te houden?
Stap 1: waarom heb je dit voornemen?
Bijvoorbeeld als je wekelijks wilt sporten: onderzoek je bedoeling achter dit voornemen. Misschien wil je sporten om af te vallen, zodat je in het ideaalplaatje past die onze maatschappij schetst. Of denk je dat je partner je dan aantrekkelijker vindt. Meer tijd voor jezelf, kan ook een reden zijn dat je wilt sporten. Misschien wil je lekkerder in je vel zitten en bereik je dat als je sport. Kortom: onderzoek het waarom van je voornemen.
Stap 2: is dit voornemen van jezelf?
Als je het waarom van je voornemen hebt achterhaald, kijk dan eens in hoeverre het voornemen echt van jou is. En niet van een ander, of de ‘maatschappij’.
Je wilt meer tijd voor jezelf of je wilt lekkerder in je vel zitten: die voornemens zijn echt van jezelf. Het voornemen om nu eindelijk in het ideaalplaatje te passen of te zorgen dat je parter je aantrekkelijker vindt, zijn redenen die buiten jezelf liggen. En dus niet van jou. Die kun je dus schrappen!
Stap 3: herformuleer je voornemen
Bekijk je voornemen nog eens, en onderzoek op welke manieren je je voornemen kunt bereiken. Je wilt bijvoorbeeld meer tijd voor jezelf: hoe kun je dit bereiken? Sporten is ‘een’ manier, maar zijn er ook nog andere manieren? Zoals op een vast tijdstip een korte meditatie, een wandeling of lekker in bad? Maak dit zo concreet mogelijk.
‘Ik wil graag beter in mijn vel zitten en ga daarom …’.
Stap 4: laat je wens je inspireren!
Waarschijnlijk voelt je voornemen nu niet meer als ‘moeten’, maar als een wens! Schrijf je voornemen groot op, zet het op je bureaublad, lijst het in, maak een collage, of doe iets anders waarbij je je laat inspireren door je wens.
Luister naar je eigen hart!
Vind je het lastig om jouw wens voor 2011 te formuleren? Of om je wens vol te houden? Blijf je in dezelfde valkuilen stappen? Onderzoek wat je tegenhoudt, en maak een stappenplan in een coachingstraject. Leer te luisteren naar je eigen hart! Je kunt een afspraak voor een gratis intakegesprek maken via info@mamas-coach.nl.
En wat is jouw goede voornemen? Laat ‘m achter.
Geef een antwoord