Heb jij ook regelmatig moeite met inslapen? Of word je middenin de nacht wakker en lukt het niet om verder te slapen? Of word je heel vroeg in de ochtend... read more →
Ben je een drukke moeder en wil je meer tijd voor jezelf, net als de moeders die ik begeleid in mijn praktijk? Wil je eens echt een betere balans tussen... read more →
Pieker jij ook meer dan je wilt? Lees deze 5 waardevolle tips tegen piekeren. “Ik ben oud en heb vele zorgen gekend. De meeste ervan zijn nooit uitgekomen.” – Mark... read more →
Heb jij vaak last van je nek, schouders en bovenrug? Zo'n pijnlijk, zeurend of trekkend gevoel? Je vermoedt dat dit veroorzaakt wordt door stress en een verkeerde houding. Telkens spreek... read more →
“Als ik …. (doe, heb, ga) dan ben ik gelukkig!’ Wat zou jij willen invullen op de puntjes? Een andere baan, een nieuwe oppas, op vakantie? We maken plannen voor... read more →
Wij moeders haasten ons de hele dag om onze things-to-do-lijst af te krijgen en hebben het hierdoor veel te druk om te genieten. En ojee, plotseling schieten we uit onze... read more →
Misschien heb je toch wat aarzelingen. Want een boek lezen over Mindfulness kan toch ook, terwijl dat goedkoper is dan het volgen van een training? En hoe weet je vooraf... read more →
Vaak hoor ik van moeders in mijn praktijk dat ze soms van gekkigheid niet weten wat ze moeten doen met een vrije middag (of uurtje). Ze hebben geen idee meer wat ze... read more →
Ontploffingsgevaar Herken je het, dat je vanuit het niets kunt ‘ontploffen’? Of dat je je al een poosje opgejaagd voelt door alles wat ‘moet’? Door mindfulness leer je je bewust... read more →
Gedurende de dag bouwen we heel wat emoties op. Je bent verdrietig omdat het je weer niet lukte om te sporten, boos om de woordenwisseling met je partner, verdrietig omdat... read more →
