Wist je dat we stress zelf veroorzaken? Ja, ook jij. Sorry voor dit vervelende nieuws… Maar iemand moet het zeggen 😉. We denken vaak dat stress wordt veroorzaakt door externe factoren: als het maar wat rustiger zou zijn op mijn werk, als mijn kinderen maar beter zouden luisteren, als ik nou eenmaal slank ben, als […]
mindfulness
De twee belangrijkste dingen die ik alle drukke moeders die een betere balans tussen werk en privé willen, leer.
Wist je dat mijn werk eigenlijk heel overzichtelijk is? Terugkijkend op alweer 8 jaar werken als Mamas-coach, zie ik bij mijn cliënten ongeveer dezelfde twee vraagstukken. Ben jij net als mijn cliënten ook een drukke moeder en wil je weten welke vraagstukken zij tegenaan lopen en welke oplossingen er zijn? Ik licht graag een tipje […]
10 slaaptips voor een betere nachtrust
Heb jij ook regelmatig moeite met inslapen? Of word je middenin de nacht wakker en lukt het niet om verder te slapen? Of word je heel vroeg in de ochtend wakker (zonder dat dit de schuld is van je kinderen)? Dit kan komen door stress. Over het algemeen zijn slaapproblemen een indicatie dat je gedurende […]
Loop jij als drukke moeder risico op een burn-out?
Ja, ook jij loopt risico op een burn-out Een schrikbeeld voor velen. Een burn-out. Wist je dat we in deze periode van ons leven het meeste risico lopen op een burn-out? Dat komt omdat we drukker zijn dan ooit. We combineren onze drukke, uitdagende en verantwoordelijke banen met de zorg voor onze kinderen en soms […]
Heb jij ook te weinig tijd om geduldig te zijn?
Wist je dat het opstarten van je pc veel minder tijd kost dan vroeger, maar dat we ons nu veel meer ergeren aan deze opstarttijd? Als we twee seconden moeten wachten voordat een filmpje is gestart, klikken we al ongeduldig weg. Nog een voorbeeld: omdat het ‘sneller’ gaat, nemen we onze kinderen van alles uit […]
