Heb je ook weleens zo’n dag? Je staat er even alleen voor omdat je partner er niet is. En kinderen blijven maar emmeren, mekkeren en om aandacht vragen. Terwijl jij je moe en chagrijnig voelt en nergens zin in hebt. In plaats van een geduldige moeder te zijn, schiet uit je slof terwijl je dit […]
boos
5 tips voor mindfulness voor moeders van Jon Kabat Zinn
Gisteren volgde ik een workshop bij Jon Kabat Zinn*, de grondlegger van de Mindfulness training. Voor mij was het een speciaal moment: eindelijk ontmoette ik de man die mijn leven veranderde! De workshop was inspirerend en verhelderend. Heel graag deel ik de 5 belangrijkste inzichten met jou: 5 tips voor mindfulness voor moeders van Jon […]
Moeder met stress: hoe ga je met stress om?
Ben je ook moeder en ervaar je regelmatig stress? Bij welke telkens terugkerende situatie ervaar je stress? Bijv.: het op tijd op school en op je werk willen komen, bepaald lastig gedrag van je kind, het lastige gedrag van die collega of (schoon)moeder, als je partner te laat thuis komt, of iets anders. We hebben […]
Dit wil je als moeder liever niet… Ben je ook weleens een boze moeder die schreeuwt tegen haar kind?
In les 3 van de training Mindfulness voor moeders kwam het -net als eigenlijk in iedere groep- ter sprake. Een moeder gaf schoorvoetend toe dat ze weleens een boze moeder is die schreeuwt tegen haar kind. Terwijl ze dit helemaal niet wil! Ze wil liever een liefhebbende moeder zijn die geniet van haar kinderen. Wat […]
Ben jij een vechter of een vluchter?
Beeld je zo goed mogelijk in dat je het onderstaande meemaakt: Je moet met je kind naar de schoolarts, de afspraak is al over 10 minuten. Je dreigt weer te laat te komen. De vorige keer was je ook al te laat en werd je door de schoolarts weer naar huis gestuurd. Dit wil je […]
