Gezond leven en goed voor jezelf zorgen kost tijd. Tijd die je vaak niet eens lijkt te hebben. Ervaar jij dat ook? Want we zijn zo ontzettend druk vandaag de dag! Ik deel graag een paar tips met je waar je als drukke moeder, je tijd vandaan kunt halen. Teveel... read more →
sep
12
jun
10
Toen mijn oudste dochter bijna 8 jaar geleden geboren werd, begon mijn grootste reis. Ik kreeg een dochter! Ik werd moeder! En ik raakte overspannen van de verantwoordelijkheid omdat zij niet goed dronk en veel huilde... Gelukkig kwam ik hier weer bovenop met hulp van een goede coach. Van een harde,... read more →
mei
15
Jeetje, wat is kiezen toch moeilijk hè. Heb jij ook weleens van die keuzes waar je niet uitkomt? En heb je gemerkt dat zo'n plussen- en minnenlijst je niet echt verder helpt? Ik had laatst ook weer zo'n dilemma. Niets dramatisch hoor, maar het hield me toch flink bezig. Ik... read more →
mrt
08
Vandaag is het echt bewezen. Moeders ervaren meer stress, zo blijkt vandaag uit een belangrijk rapport van het Sociaal Cultureel Planbureau. Mannen en vrouwen worden ongeveer even zwaar belast met de verdeling van betaalde en onbetaalde arbeid. Vrouwen werken minder in een betaalde baan, maar doen meer onbetaald werk in... read more →
feb
15
Wil je ook meer balans tussen werk en privé? Houd je alle ballen in de lucht? Stel de juiste prioriteiten! Vaak zijn wij moeders net circusartiesten. Of op z’n minst jongleurs. Want wat doen we eigenlijk veel tegelijk! We houden enorm veel ballen in de lucht. Niet zo gek dat... read more →
jan
19
Ja, je wilt het wel anders. Je wilt nu écht meer sporten. Meer tijd voor jezelf maken. Meer leuke dingen doen met vriendinnen. Minder op je telefoon kijken. Gezond eten. Maarja. Je houdt het vijf dagen vol en daarna lukt het niet meer zo. Want eh, het ontbreekt je vaak... read more →
dec
03
Ben jij ook een moeder die zoekt naar de perfecte balans tussen werk en gezin? Misschien is het goed om je te realiseren, dat die perfecte balans niet bestaat. Want wat is nu eigenlijk die perfecte balans? Veel moeders die ik begeleid willen van mij leren om in balans te... read more →
sep
08
Heb jij vaak last van je nek, schouders en bovenrug? Zo'n pijnlijk, zeurend of trekkend gevoel? Je vermoedt dat dit veroorzaakt wordt door stress en een verkeerde houding. Telkens spreek je met jezelf af om hier op te letten. Weet je dat de ‘oplossing’ weleens veel simpeler zou kunnen zijn?... read more →
mei
27
In onze 24/7 maatschappij gaat alles in de hoogste versnelling. We bestellen even snel een boek bij Bol.com en verwachten dat deze de volgende dag op onze deurmat ploft. We racen met onze kinderen naar allerlei sport- en speelafspraakjes en zorgen ervoor dat het eten op tijd op tafel staat... read more →
apr
22
Gisteren volgde ik een workshop bij Jon Kabat Zinn*, de grondlegger van de Mindfulness training. Voor mij was het een speciaal moment: eindelijk ontmoette ik de man die mijn leven veranderde! De workshop was inspirerend en verhelderend. Heel graag deel ik de 5 belangrijkste inzichten met jou: 5 tips voor... read more →
