“Je hebt het niet druk omdat je zoveel te doen hebt. Je hebt het druk omdat je de verkeerde keuzes maakt.” – Tony Crabbe* Dit is voor mij zo’n inspirerende uitspraak. Want omdat we veel te veel willen, hebben we het drukker dan ooit. En zolang we hierin geen keuzes maken, krijgen we nooit een […]
blogs
10 slaaptips voor een betere nachtrust
Heb jij ook regelmatig moeite met inslapen? Of word je middenin de nacht wakker en lukt het niet om verder te slapen? Of word je heel vroeg in de ochtend wakker (zonder dat dit de schuld is van je kinderen)? Dit kan komen door stress. Over het algemeen zijn slaapproblemen een indicatie dat je gedurende […]
Heb jij vaak last van schuldgevoel? 6 redenen waarom dat echt niet nodig is
Als je als moeder snel last hebt van schuldgevoel, dan loop je een groot risico op burn-out (lees mijn blog over burn-outs bij drukke moeders). Dit komt doordat schuldgevoel je weerhoudt om goed voor jezelf te zorgen. Er zijn immers andere mensen en dingen waar ‘eerst voor gezorgd moet worden’. Schuldgevoel zorgt er dus voor […]
Loop jij als drukke moeder risico op een burn-out?
Ja, ook jij loopt risico op een burn-out Een schrikbeeld voor velen. Een burn-out. Wist je dat we in deze periode van ons leven het meeste risico lopen op een burn-out? Dat komt omdat we drukker zijn dan ooit. We combineren onze drukke, uitdagende en verantwoordelijke banen met de zorg voor onze kinderen en soms […]
Ben jij een drukke moeder en is stress inmiddels óók jouw norm?
Vorige week stond ik even met mijn mond vol tanden, omdat ik me dankzij een drukke moeder, opeens zoiets simpels en belangrijks realiseerde: wij zijn stress inmiddels als onze norm gaan zien… Kun je ‘te relaxed’ zijn? Tijdens de vijfde sessie van de training Mindfulness voor moeders, bekende een deelneemster dat ze inmiddels niet zoveel […]
