Balans voor Mama Programma
Herken je dit? Je bent een drukke moeder er je:
Voelt je vaak moe, uitgeblust, gehaast, opgejaagd en gestrest.
Doet erg je best om alle ballen in de lucht te houden. Je bent bang om een bal te laten vallen.
Wilt meer tijd voor jezelf maar je weet niet goed hoe.
Piekert regelmatig en voelt je vaak schuldig als je voor jezelf kiest.
Vertoont vaker dan je lief is, ontploffingsgevaar.
Mist verbinding met je partner. In plaats daarvan is er vaak irritatie en gedoe.
Je laat je te vaak leiden door alles wat ‘moet’ en ‘hoort’ en niet door wat je zelf wilt.
Cijfert jezelf regelmatig weg voor anderen: je kinderen, je werk, je partner.
Je voelt je tekortschieten en je wilt alles perfect doen.
Mist je oude leven en je oude ik. Je zou je wel weer eens helemaal onbezorgd en vrij willen voelen.
Geniet veel te weinig van je gezin en alle andere leuke dingen in je leven.
Bent niet de moeder, partner en professional die je zou willen zijn.
Denk jij ook dat je leven veel leuker zou kunnen zijn? Wil jij ook een goede balans tussen werk en gezin? Maar weet je niet goed hoe?
Speciaal voor jou als drukke moeder, ontwikkelde ik het Balans voor Mama Programma. Hierin bundelde ik mijn 10 jaar ervaring en expertise.
De vier pijlers van het Balans voor Mama Programma.
Word de vrouw en moeder die je wilt zijn. In dit programma werken we samen aan onderstaande vier pijlers.
Balans werk en privé
Je zorgt goed voor jezelf. Je ervaart balans omdat je leeft vanuit rust, ontspanning, tevredenheid, plezier, energie en genieten.
Stresshantering
Je kunt beter omgaan met stress, tegenslag en piekeren. Je trekt je minder aan van schuldgevoel, perfectionisme en wat anderen van je denken.
Verbinding
Je leeft met je aandacht in het nu en leeft vanuit je hart. Hierdoor ervaar je een diepere relatie en verbinding met jezelf, je kinderen en je partner.
Toekomst
Je weet je hoe je dit alles bestendig en blijvend in je leven kunt integreren. Je kent je patronen, valkuilen en succesfactoren. Je kent jezelf beter dan ooit.
Gun jij het jezelf? En je kinderen? Je partner? Je vriendinnen? En zelfs je werkgever?
Wat krijg je in het Balans voor Mama Programma?
De online training Mindfulness voor moeders, bestaande uit:
Online video’s, een zeer uitgebreid werkboek en geluidsbestanden met meditaties.
Regelmatige motivatie in je mailbox.
Meditaties en lesmateriaal altijd beschikbaar in online leeromgeving.
Eigen app te installeren op je telefoon of tablet.
Toegang tot de Q&A webinar bibliotheek.
Maar dat is nog lang niet alles. Ik wil dat je ècht een diepgaand en blijvend resultaat boekt. Daarom krijg je van mij een heleboel bonussen.
Bonussen:
5 individuele coachgesprekken van 60-75 minuten. Per Skype of telefonisch is ook mogelijk. Je krijgt hiermee diep inzicht in je eigen patronen en je krijgt handvatten deze te veranderen en te verbeteren.
+ Besloten online groep alleen voor deelnemers van het programma. Renske is aanwezig in deze groep, voor motivatie en beantwoorden van al je vragen.
+ Vele verdiepende journalling opdrachten.
+ 2-wekelijks accountability traject.
+ Mooi opschrijfboekje om al je inzichten in op te schrijven.
+ Een set exclusieve kaarten met motiverende en inspirerende spreuken.
NB: Dit programma levert ook verbinding, herkenning, nieuwe connecties en op met andere gelijkgestemde drukke moeders van het programma. Deelnemers ervaren dit als een grote pré!
Voor wie
Dit programma is niet zomaar voor iedereen. Het is geschikt voor jou, als je een drukke moeder bent die het zat is om almaar te rennen en te vliegen. Als je niet langer het gevoel wilt hebben dat het leven aan je voorbij trekt. Je wilt nu ècht een stap zetten om in balans te komen. Je verlangt naar een betere relatie met je partner en kinderen. En je wilt echt beter met stress omgaan.
Je bent bereid om hiervoor te investeren in jezelf. Om het Balans voor Mama Programma met succes te doorlopen, is het belangrijk dat je echt gemotiveerd bent. Want ik vraag je om minimaal 4x per week ongeveer 20-30 minuten per dag te oefenen. Denk hierbij aan aandachtsoefeningen en andere opdrachten. Zo kom je tot het beste resultaat!
Wat cliënten over mij zeggen.
In meer dan 10 jaar heb ik meer dan duizend drukke moeders begeleid naar een leven in balans. Lees hier wat ze over mij zeggen.
Graag wil ik je ontzettend bedanken voor dit programma. Het heeft me zoveel nieuwe inzichten opgeleverd waardoor ik ik me veel vrolijker voel en meer energie heb! En ik heb veel meer geduld met mijn kinderen, echt heel fijn!
Marieke
Wat heb ik veel geleerd tijdens jouw programma: ik geniet weer van mijn kinderen en kan veel beter met stress omgaan. De balans tussen het online gedeelte en de groepssessies is voor mij perfect. Top!
Janneke
Je inspireert me om lief en mild te zijn voor mezelf. Uiteindelijk is dat wat echt werkt en het voorbeeld wat ik aan mijn kinderen wil geven. En dank voor je relativerende humor, dat waardeer ik enorm!
Marlies
Wanneer en waar
Na aanmelding kan het Balans voor Mama Programma op ieder gewenst moment starten.
De training volg je online, en voor de individuele coaching ben je welkom in mijn praktijk aan de Oscar Hammersteinstraat 86 te Utrecht, òf per Skype/telefoon natuurlijk.
Jouw investering
Tijdens de gratis Inspiratiesessie kijken we samen of dit Balans voor Mama Programma geschikt voor je is. Ik luister naar jouw verhaal, vertel meer over het programma en doe je meteen een mooi aanbod.
En met dit gesprek hebben we meteen ook een goed vertrekpunt voor de individuele coaching.
Renske Tjoelker
Mamas-coach
Voor inspiratie, volg Mamas-coach ook op:
Download e-book ‘5x meer rust voor drukke moeders’
En ontvang wekelijks inspiratie voor drukke moeders in je email
