Herken jij dit? Je bent een drukke moeder en je:
- Voelt je vaak moe, uitgeblust, gehaast, opgejaagd en gestrest.
- Doet erg je best om alle ballen in de lucht te houden. Je bent bang om een bal te laten vallen.
- Wilt meer tijd voor jezelf maar je weet niet goed hoe.
- Piekert regelmatig en voelt je vaak schuldig als je voor jezelf kiest.
- Vertoont vaker dan je lief is, ontploffingsgevaar.
- Mist verbinding met je partner. In plaats daarvan is er vaak irritatie en gedoe.
- Je laat je te vaak leiden door alles wat ‘moet’ en ‘hoort’ en niet door wat je zelf wilt.
- Cijfert jezelf regelmatig weg voor anderen: je kinderen, je werk, je partner.
- Je voelt je tekortschieten en je wilt alles perfect doen.
- Mist je oude leven en je oude ik. Je zou je wel weer eens helemaal onbezorgd en vrij willen voelen.
- Geniet veel te weinig van je gezin en alle andere leuke dingen in je leven.
- Bent niet de moeder, partner en professional die je zou willen zijn.
Denk jij ook dat je leven veel leuker zou kunnen zijn? Maar weet je niet goed hoe? Welkom bij Mamas-coach, de #1 mamacoach van Nederland.
“Ik wéét hoe jij je voelt en ik heb de oplossing voor je!”
Ik ben Renske Tjoelker, moeder van twee dochters (2008 en 2010). Al vanaf 2009 begeleid ik honderden drukke moeders naar een leven met meer ontspanning, verbinding, balans en genieten. Ik schreef een boek over balans en moederschap en werkte mee aan talloze publicaties in de media, van Viva Mama, Ouders van Nu tot RTL Nieuws. Ik ben als gecertificeerd Categorie 1 Mindfulnesstrainer aangesloten bij de VMBN en als coach aangesloten bij de NOBCO. Als expert èn moeder weet ik als geen ander wat jij nodig hebt om meer rust te ervaren en te genieten in je drukke leven. En ik kan niet wachten om jou dit te leren!
Speciaal voor alle drukke moeders van Nederland, ontwikkelde ik het Balans voor Mama Programma. Hierin komt al mijn expertise, kennis èn praktijkervaring op het gebied van mindfulness en ontspannen moederschap samen.
Mijn droom is dat alle drukke moeders heel goed voor zichzelf zorgen.
Want dat is niet alleen goed voor jou, maar ook voor je kinderen. Je partner. Je vriendinnen. En zelfs zelfs je werkgever.
Wil jij dit ook leren? Volg dan het half jaar Balans voor Mama Programma. Na afloop:
- Ervaar je balans omdat je leeft vanuit rust, ontspanning, tevredenheid, plezier, energie en genieten.
- Heb je een diepere verbinding en betere relatie met jezelf, je kinderen en je partner.
- Kun je beter omgaan met stress, tegenslag en piekeren.
- Trek je je minder aan van schuldgevoel, perfectionisme en wat anderen van je vinden.
- Weet je hoe je dit alles bestendig èn blijvend in je leven integreert.
Zodat jij de beste de beste versie van jezelf bent!
NB: Dit programma levert ook verbinding, nieuwe connecties en vriendschappen voor het leven op met andere gelijkgestemde drukke moeders uit het half jaar programma. Deelnemers ervaren dit als een grote pré!
Gun jij het jezelf? Geef je dan op voor dit uitgebreide, unieke en exclusieve programma.
Balans voor Mama Programma – half jaar
Wat krijg je in het half jaar programma?
- 8-weekse online training Mindfulness voor moeders in online leeromgeving.
- Online video’s met uitleg en motivatie.
- Zeer uitgebreid werkboek.
- Geluidsbestanden met meditaties.
- Wekelijks motivatie in je mailbox.
- Meditaties en lesmateriaal altijd beschikbaar in online leeromgeving.
- Eigen app te installeren op je telefoon of tablet.
- Besloten online groep Mindfulness voor moeders waar je je vragen kunt stellen aan mede deelnemers.
- Deelname aan 3 Q&A webinars die later ook terug te kijken zijn.
- Toegang tot Q&A webinar-bibliotheek.
- Besloten online groep alleen voor deelnemers van het half jaar programma.
- Renske beantwoordt jouw vragen inhoudelijk binnen 2 werkdagen.
Bonussen half jaar programma:
- 3 live groepsdagen. Onderwerpen: waarden, mindfulness, mindful opvoeden, zelfcompassie, verbeteren relaties en verbinding met je partner.
- 6 individuele coachgesprekken van 60-75 minuten. Per Skype of telefonisch ook mogelijk. Je krijgt diep inzicht in je eigen patronen en krijgt handvatten deze te veranderen en te verbeteren, zodat jij de beste versie van jezelf wordt.
- 3 emergency mails. Als je een acuut probleem hebt en mij mailt, coach ik je per mail weer op weg. Op werkdagen binnen 24 uur.
- Vele verdiepende journalling opdrachten.
- 2-wekelijks accountability traject met feedback en motivatie van Renske.
- Mooi opschrijfboekje om al je inzichten en journalling opdrachten in op te schrijven.
- Een set exclusieve kaarten met motiverende en inspirerende spreuken.
Als geen ander weet ik wat jij als drukke moeder nodig hebt om meer rust te ervaren en weer in balans te komen. En ik kan niet wachten om jou dit te leren!
De beste versie van jezelf. Hoe zou dat voor je zijn? En voor je kinderen? Voor je partner? Voor je vriendinnen? En zelfs voor je werkgever?
Voor wie?
Dit programma is niet voor iedereen. Het is geschikt voor jou, als je een drukke moeder bent die het zat is om almaar te rennen en te vliegen. Als je niet langer het gevoel wilt hebben dat het leven aan je voorbij trekt. Je wilt nu ècht een stap zetten om in balans te komen. Je verlangt naar een betere relatie met je partner en kinderen. En je wilt echt beter met stress omgaan.
Je bent bereid om hiervoor te investeren in jezelf. Want om onderstaand programma met succes te doorlopen, is het belangrijk dat je echt gemotiveerd bent. Want ik vraag je om ongeveer 20-30 minuten per dag te oefenen met o.a. de aandachtsoefeningen en andere opdrachten. Zo kom je tot het beste resultaat!
Jouw investering
Tijdens de gratis Inspiratiesessie kijken we samen of dit Balans voor Mama Programma geschikt voor je is. Ik luister naar jouw verhaal, vertel meer over het programma en vertel je de investering. En zo hebben we ook meteen een goed vertrekpunt voor de individuele coaching.
Geef jij je op voor de gratis Inspiratiesessie en spreek ik je binnenkort?
Wat een ontzettend compleet en uitgebreid programma. Dit helpt me zeker om weer plezier te krijgen in mijn leven. En een voorbeeld te zijn voor mijn kinderen. Ik ben blij dat ik mezelf dit gun! En mijn gezin natuurlijk. Sylvia
Je bent al aangeraden door twee collega’s omdat ze zo tevreden waren. Nu wil ik ook door jou gecoacht worden!Marianne
Eindelijk een programma dat alles omvat: mijn gezin, relatie, werk en bovenal mezelf. Ik heb er al helemaal zin in en kan niet wachten tot we starten!Marloes
