• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
Mamas-coach

Mamas-coach

Balans werk en gezin | voor drukke moeders

  • HOME
  • BLOGS
  • GRATIS INSPIRATIESESSIE
  • DIENSTEN
    • Minitraining Meer rust in hectische tijden
    • Balans voor Mama Programma
    • Training Mindfulness voor moeders
    • Mindfulness en yogaweekend aan zee | 12-14 nov 2021
  • RENSKE TJOELKER
    • Over mij: Renske Tjoelker
    • Aangesloten VMBN & NOBCO
    • In de media
    • Testimonials
    • Boek ‘Hoezo roze wolk?!’
  • CONTACT
  • Show Search
Hide Search

3 tips voor moeders met schuldgevoel

Renske Tjoelker · 16 oktober 2012 · 2 Reacties

Het klinkt je vast bekend in de oren: schuldgevoel. Wat hebben we er vaak en veel last van! Als we eventjes niets doen, een weekend weg willen zonder onze kinderen, een etentje afzeggen of boos zijn op onze kinderen. En kiezen weer voor wat ‘hoort’ of iets waar we anderen niet mee teleurstellen. En zetten onszelf op de laatste plaats.
Waar dient dat schuldgevoel eigenlijk voor en wat kun je eraan doen?

Schuldgevoel is een gemoedstoestand waarbij je geweten je een vervelend gevoel geeft over iets wat je juist wèl of juist niet gedaan hebt. Op zich een nuttige reactie; zo kun je bijvoorbeeld je excuses aanbieden voor je gedrag dat niet helemaal door de beugel kon.

Maar in veel gevallen is schuldgevoel niet terecht. Dan wordt het schuldgevoel veroorzaakt omdat we teveel van onszelf verwachten. We willen alle rollen in ons leven naar ieders tevredenheid vervullen. En we voelen ons schuldig en slecht als het mis gaat op één van onze rollen: we vinden onszelf een slechte moeder/ partner/ vriendin/ werknemer/ dochter… Maar wees eens realistisch: denk je dat het mogelijk is om iedereen, inclusief jezelf, tevreden te houden?

Hieronder volgen een paar tips hoe je met je schuldgevoel kunt omgaan.

1.       Hoe voelt het?
Sta in de eerste plaats eens stil bij je schuldgevoel. Waar voel je het in je lichaam? Heb je bijvoorbeeld een zenuwachtig gevoel in je buik, of een dichtgeknepen keel? En hoe is dit schuldgevoel voor je?
Dat is een eerste stap om niet met een grote boog om je schuldgevoel heen te lopen, maar om het te (h)erkennen.

2.       Is het terecht?
En om erachter te komen of je schuldgevoel terecht is, kun je jezelf afvragen of je het realistisch vindt als jouw partner of vriendin zich schuldig zou voelen in jouw plaats. Dit kan je helpen om te zien dat je schuldgevoel vaak onrealistisch is.

3.       Kies je voor angst of voor liefde?
Omdat ons schuldgevoel vaak niet realistisch is, kun je het nadat je hebt gecheckt of het terecht is, het laten voor wat het is. Dat wil zeggen: je ziet dat je schuldgevoel er is, maar je hoeft er niet naar te luisteren als jouw raadgever. Schuldgevoel is een emotie die wordt gestuurd vanuit angst. Maar wat als je eens redeneert vanuit liefde? Jezelf iets toestaat en iets gunt?

Dan voelt dat weekendje weg misschien een stuk beter aan, omdat je dan samen met je partner weer even op adem kunt komen. Vergeef je jezelf je korte lontje voor vandaag, omdat je ziet dat je wel erg veel hooi op je vork had genomen. Zo word je wat milder voor jezelf.

Op welke momenten heb jij last van je schuldgevoel? Wat helpt jou? Wil je ook minder last hebben van je schuldgevoel en meer genieten van het ‘nu’? Je bent welkom voor een gratis intakegesprek. Neem vrijblijvend contact op met Renske Tjoelker via info@mamas-coach.nl of 06-53927879.

genieten, luister naar je hart, schuldgevoel genieten, luister naar je hart, schuldgevoel

Lees Interacties

Reacties

  1. Irene zegt

    29 januari 2013 om 15:03

    Ik wil even wat kwijt. Bij de geboorte van mijn oudste kind nu bijna 15 jr geleden, was ik in paniek. Na 2,5 jaar bleek dat het een PD was. Bij de geboorte van mijn jongste (nu 9) was er vreugde en liefde. Intens.
    En nu? Schuldgevoel. Omdat mijn oudste wellicht niet goed gehecht is en de band met mijn jongste zo sterk is, dat de kinderpsychologe aanraadt zelf in therapie te gaan om te bekijken hoe ik haar kan loslaten. Praktisch gezien laat ik haar (teveel) los, emotioneel gezien blijkbaar niet, mijn dochter laat via spel aan de therapeute weten dat wat ik zeg, niet altijd is wat ik voel. En ikzelf? Ik weet dat ik bij beide kinderen voortdurend bezig geweest ben hun autonomie te versterken, pedagogisch zo verantwoord mogelijk bezig te zijn. Maar ik voel me nu geplet door schuldgevoel….

    Beantwoorden
  2. Renske Tjoelker zegt

    30 januari 2013 om 08:19

    Beste Irene,
    Wat verdrietig dat je zo’n moeilijke start hebt gehad met je oudste dochter. Een zware tijd lijkt me…
    En wat fijn dat je bij je andere dochter wel vreugde hebt mogen ervaren!
    Ik herken heel erg wat je vertelt, ik heb (ongeveer) hetzelfde ervaren. Maar weet je, het is nooit te laat om met jouw gevoelens hierover aan de slag te gaan. En jouw verdriet te ‘helen’.
    Natuurlijk is er spijt. Misschien kun je dit proberen een plek te geven. Je kunt je oudste dochter bijv. een brief schrijven waarin je vertelt hoe graag je het anders had gewild. En wat je jezelf en haar het liefste had gegund. En misschien, als de tijd daar is, kun je het haar ooit voorlezen of vertellen. Ik ben er trouwens van overtuigd dat ze dit alleen al kan ‘voelen’ doordat jij de brief alleen al hebt geschreven.
    Misschien vind je deze columns ook helpend om te lezen:
    http://www.mamas-coach.nl/waarom-spijt-niet-nodig-is/
    http://www.mamas-coach.nl/de-band-tussen-moeder-en-kind/
    Veel sterkte en succes en als ik iets voor je kan betekenen dan weet je me vast te vinden.
    Groet Renske Tjoelker, Mamas-coach

    Beantwoorden

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Privacyverklaring Mamas-coach

Zo werkt Mamas-coach

Meest recente artikelen van Mamas-coach

  • Kom uit je overleefmodus, corona is het nieuwe normaal
  • 5 tips tegen piekeren tijdens corona
  • Meer rust in tijden van corona

Op deze website

  • HOME
  • BLOGS
  • GRATIS INSPIRATIESESSIE
  • DIENSTEN
    • Minitraining Meer rust in hectische tijden
    • Balans voor Mama Programma
    • Training Mindfulness voor moeders
    • Mindfulness en yogaweekend aan zee | 12-14 nov 2021
  • RENSKE TJOELKER
    • Over mij: Renske Tjoelker
    • Aangesloten VMBN & NOBCO
    • In de media
    • Testimonials
    • Boek ‘Hoezo roze wolk?!’
  • CONTACT

Mamas-coach

Copyright © 2021 · Monochrome Pro op Genesis Framework · WordPress · Log in

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze site te bieden.

Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen .

Mamas-coach
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Instellingen

Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.