Gekwetst

Wat doe jij als je je gekwetst voelt? Als iemand je pijn doet? Misschien uit je het meteen, door iemand te wijzen op de balk in zijn of haar eigen oog? Of misschien doe je er niets mee, maar sla je het op, om het iemand maanden later alsnog voor de voeten te werpen? Of ben jij iemand die haar woede uit in ‘stil protest’, stilletjes je mond te houden en over andere kleine dingetjes te mokken?

Allemaal afweermechanismes om niet te hoeven kijken naar je eigen aandeel in het geheel. Met deze reacties kijk je niet werkelijk naar jezelf, wat jij beter of anders had kunnen doen. Je beschermt je voor je eigen pijn, door te kijken naar de ander en wat die fout doet. Want alleen zo hoef je niet te voelen dat je zelf de dingen weleens onhandig aanpakt…

Afweermechanismes zijn heel normaal en komen natuurlijk veel voor. Er zijn weinig mensen die zich altijd kwetsbaar durven op te stellen. Maar als je eerlijk bent: wat brengt het je? Je hebt misschien wel gelijk, maar maakt het je nou zo gelukkig om de ander een veeg uit de pan terug te geven?

Voor mijn vakantie zat ik ook erg in bovenstaande modus. In de vakantie heb ik bovenstaand inzicht opgedaan. Ik heb geen zin om te vechten voor mijn gelijk. Ik ga liever voor mijn geluk.

‘Wanneer je je gekwetst voelt, maar de ander niet kwetst
Ben je de ware overwinnaar’
(uit: Boeddhisme voor moeders, Sarah Naptali)

En jij?
Welke afweermechanismes gebruik jij? Wat zou je graag anders willen? Laat je reactie achter.

Of kun je wel wat hulp gebruiken om je afweermechanismes te onderzoeken en te leven vanuit je gelukt? Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek met Renske Tjoelker, Mamas-coach via 06-53927879 of info@mamas-coach.nl of kijk op www.mamas-coach.nl.

 Abonneer je op de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van alle activiteiten, columns, boekentips, Mamacafé, etc.

Wens je verwijt

Moet jij wéér die vergeten boodschappen halen. Of die oppas regelen. Hij zou ook eens aan de vuilnis denken zeg… En wie moet er weer die luier verschonen?
Wat verwijt je elkaar eigenlijk veel…

Een verwijt is de andere kant van een wens. Dat wil zeggen: als je iemand iets verwijt, is dat een negatief verpakte wens. Je wilt graag dat je partner een oppas regelt, de vuilnis wegbrengt of ga zo nog even door. Welke verwijten maak jij aan een ander?

Gedachten lezen
Het is voor mensen vaak makkelijker te praten in verwijten. Dat de ander dat niet ziet! En dus los je je wens maar zelf op, en ben je drukker en sjagarijniger dan ooit.

We willen graag dat de ander jouw gedachten kan lezen, en precies doet wat jij graag wilt. Maar we vergeten dat de ander helemaal niet dezelfde mening en prioriteiten heeft als jij. En dus andere keuzes maakt.

Praat in wensen
De enige manier om minder verwijten te maken, is om je verwijt te zien als een verkapte wens. Welke wens zit er achter jouw verwijt? Praat in wensen, en formuleer ze met: ‘Ik wil graag, ik vind het fijn als, ik vind het belangrijk dat’. Vertel wat je wel wenst in plaats van wat je niet wenst. Dan ben je het duidelijkst.

Helemaal niet gezegd dat de ander dit ook graag wil of even belangrijk vindt als jij. Maar je weet zo van elkaar wat jullie willen en kunnen tot een compromis komen, in plaats van een ruzie.

Reageer
Ook eens proberen? Deel je ervaringen op mijn blog.

Wil je ook meer leven vanuit je wensen en vind je het lastig dit te realiseren? Misschien is een coachingstraject wat voor jou. Neem vrijblijvend contact op met Renske Tjoelker, Mamas-coach via 06-53927879 of info@mamas-coach.nl of kijk op www.mamas-coach.nl.

Verander je kind, begin bij jezelf

‘Doe nou eens normaal!’ Een moeder in mijn praktijk heeft soms woede-aanvallen naar haar kind. Ze pakt haar kind hard vast en roept dan dat haar kind normaal moet doen. Haar kind reageert ook altijd zo gevoelig, zelfs een haarspeldje indoen kan haar dochter al boos maken! Ook speelt ze niet zomaar met andere kinderen, ze vindt het er al gauw te wild aan toe gaan. Op sportdag zijn alle kindjes vrolijk en spelen enthousiast mee, haar dochter staat afwachtend aan de kant.

Moeder vindt deze gevoelens en woede-uitbarstingen vreselijk van zichzelf. Ze voelt zich niet normaal, erg schuldig en een slechte moeder. Maar hoe abnormaal zijn deze boze gevoelens van deze moeder nu eigenlijk? En valt er wat aan te doen?

Verander je kind…
Tijdens een traject beseft moeder dat de heftige gevoelens die haar kind bij haar losmaakt, worden veroorzaakt door onmacht. Ze wil graag dat haar kind iets doet (bijv. zich aankleden), maar haar kind treuzelt. Moeder vindt het genoeg geweest, heeft haast om naar school te gaan en vindt dat haar kind niet zo moeilijk moet doen.

Dit maakt moeder boos. Waarom kan haar dochter niet ‘gewoon’ eens ergens enthousiast opaf stappen en in bomen klimmen? Waarom is ze altijd zo bang? Een kind hoort toch een kind te zijn, en dit soort dingen leuk te vinden?

Sleutel naar de oplossing
De sleutel ligt hier: een kind is geboren met het karakter dat hij heeft. Voor de een is dat onstuimig, de ander is afwachtend. De een rent op alles af, de ander kijkt de kat uit de boom. Zeker als jouw kind een andere inborst heeft dan jij, kun je in de valkuil stappen dat je verwacht dat je kind zich gedraagt zoals jij zou doen. Je wilt je kind eigenlijk veranderen. Omdat je denkt dat het zich anders niet redt. Of omdat dat simpelweg de enige manier is die jij kent. Met alle goede bedoelingen ten spijt: het gaat jou en je kind niet helpen.

Ook deze moeder blijkt verwachtingen te hebben hoe een kind zich zou moeten gedragen, en ziet dat deze verwachtingen niet uitkomen.

… begin bij jezelf
In een coachingstraject leer je hiermee om te gaan. Niet door je kind te veranderen, maar door je kind te accepteren zoals het is. Klink makkelijk, dat ‘accepteren’. Maar het is best lastig om je kind te accepteren met zijn mooie, en minder mooie kanten. Je begint bij jezelf. Als je dit ook lastig vindt, is coaching voor jou misschien een geschikte manier.

Wie heeft ervaring met accepteren van haar kind? Wie heeft er ook moeite met het accepteren van haar kind? Geef je reactie op mijn blog op de site www.mamas-coach.nl.