Dit is wat de deelnemers na afloop van de 8-weekse training ‘Mindfulness voor Mamas’ invulden op het evaluatieformulier:

Anneke
‘Voor ik de training begon was ik bang dat het misschien te zweverig zou zijn. Deze gedachte verdween meteen na de eerste sessie. Ik merk dat ik me veel bewuster ben van alles en dat ik weer goed voor mezelf heb leren zorgen. Ik luister beter naar mezelf, mijn lichaam, en voel sneller mijn grenzen. Waar ik een paar maanden geleden voor mijn gevoel en in mijn hoofd dagelijks bezig was met wasjes draaien en opvouwen, en dat het eerst schoon moest zijn in huis, vertelde ik laatst aan een vriendin dat ‘de was’ me eigenlijk helemaal niet meer bezig hield. Al doe ik de was nog net zo vaak als toen…
Renske is een ontspannen, rustige en nuchtere trainer die alles duidelijk en soms met wat humor overbrengt. Ik zou de training zeker aanbevelen bij andere moeders, omdat ik heb gemerkt dat ik veel praktische info ook direct ging toepassen in mijn dagelijks leven en dat me dat veel inzichten en rust gaf. Bovendien is ‘het goed voor mezelf zorgen’ zo’n eyeopener voor me geweest, dat gun ik andere moeders ook.’

Sandra
‘Ik kan van mezelf zeggen dat ik een ander mens ben geworden. En eigenlijk ook niet anders, gewoon mezèlf. Ik waardeerde de diversiteit aan handvatten die werden aangereikt en heeft op een aantal punten zelfs mijn verwachtingen overtroffen. Renske is een rustige, bekwame, duidelijke en motiverende trainer. Het lesmateriaal was heel goed en duidelijk. Ik zou de training zeker bij andere moeders aanbevelen. Het heeft me als mens, vrouw, moeder, dochter en zus veranderd. Dat gun ik anderen ook!’

Karin
‘De training Mindfulness voor Mamas heeft me meer gegeven dan verwacht. Ik waardeerde de sfeer, de professionaliteit, de ruimte en het vertrouwen. De training heeft me rust gegeven en als het ware teruggetrokken naar het hier en nu. Voorzichtig aan begin ik dingen te accepteren zoals ze zijn. Ik vond Renske een kundige, eerlijke, open en ervaren trainer. Tegen andere moeders zou ik zeggen dat de training een verrijking en verdieping in je leven is.’

Jennifer
‘Ik waardeerde de praktische toepasbaarheid, de verschillende meditatietechnieken, persoonlijke sfeer in de relatief kleine groep (8 personen). Ik had van een vriendin gehoord die ergens anders een Mindfulness-training volgde, dat het erg theoretisch was. De training van Mamas-coach was juist erg praktisch en dat vond ik erg fijn. Ik ervaar meer rust, voel me meer in balans en ben duidelijk bewuster aanwezig in het hier en nu. Renske is een fijne, rustige, ontspannen en open trainer. Ik zou de training bij andere moeders aanraden: Mindfulness is goed voor iedereen!’

Mirjam
‘Ik wilde meer rust in mijn hoofd, meer balans in mijn gevoelsleven, meer eigen tijd en minder twijfels. De training voldeed helemaal aan mijn verwachtingen en heeft het misschien nog wel overtroffen. Ik waardeerde de rust Renske als trainer, de opbouw van de training en het feit dat we veel deden wat ik daarna in de praktijk kon brengen. Ik merk dat ik veel meer rust in mijn hoofd heb, beter voor mezelf zorg en dingen meer accepteer. Het is nu ok, ik kan het er beter laten zijn. Renske ziet en hoort veel en straalt rust uit. In de groep is een prettige sfeer. De training geeft een fijne balans.’

Lise
‘De training voldeed erg aan mijn verwachtingen. Ik heb geleerd hoe meer mindful te zijn. Ook heb ik kennis gemaakt met verschillende vormen van meditatie. Er was een veilige en open sfeer in de groep en het was fijn om te merken dat anderen vaak met dezelfde dingen worstelen. Ik kan nu bij heftige emoties (bijv. boosheid) kiezen voor mijn reactie in plaats van de reactie vanuit de automatische piloot. Renske als trainer creëert een open en veilige sfeer en stelt de juiste vragen zodat deelnemers zelf tot de juiste conclusie kunnen komen. Ik heb beter geleerd om voor mezelf te zorgen en heb ook geleerd milder voor mezelf te zijn.’