Vind je het lastig om een balans te vinden tussen je werk, je gezin en jezelf? Voel je je regelmatig gehaast, uitgeblust of prikkelbaar?En wil je je voortaan minder druk maken en meer genieten van je gezin? Wil je ook graag meer tijd voor jezelf èn goed in je vel zitten op je werk, zonder schuldgevoel? Volg dan het individuele traject ‘Balans werk en gezin’ en geniet weer van het moederschap en alle andere dingen in je leven!
Voor wie?
Het individuele coachingstraject ‘Balans werk en gezin’ kun je volgen als je:
Het individuele coachingstraject ‘Balans werk en gezin’ kun je volgen als je:
• het lastig vindt om een balans te vinden tussen je werk, gezin en jezelf
• merkt dat je vaak niet aan jezelf toekomt, doordat je jezelf onderaan de prioriteitenlijst zet
• niet geniet van het ‘hier en nu’, omdat je in gedachten altijd weer met het volgende bezig bent
• je moe, prikkelbaar, gehaast voelt, of last hebt van schuldgevoelens
• merkt dat je vaak niet aan jezelf toekomt, doordat je jezelf onderaan de prioriteitenlijst zet
• niet geniet van het ‘hier en nu’, omdat je in gedachten altijd weer met het volgende bezig bent
• je moe, prikkelbaar, gehaast voelt, of last hebt van schuldgevoelens
Wat gaan we doen?
Tijdens het intakegesprek brengen we jouw situatie in kaart: hoe gaat het nu, wat gaat goed en waar zitten jouw pijnpunten? Vind je het bijvoorbeeld lastig om nee te zeggen, om hulp te vragen of ben je heel perfectionistisch?
Vervolgens onderzoeken we jouw ideaalplaatje waar je naartoe wilt. Wat vind je echt belangrijk in je leven? Wat zou je graag willen? En waar besteed je je tijd nu aan?
We kijken wat je tot nu toe tegenhield om jouw ideale situatie te bereiken en maken een actieplan voor de toekomst. Hoe je je bijvoorbeeld minder kunt laten leiden door meningen van anderen, of beter met druk of schuldgevoel kunt omgaan en effectiever kunt omgaan met je gedachten . En hoe je jezelf wat hoger op je prioriteitenlijst kan zetten.
Tot slot onderzoeken we wat praktisch mogelijk is in jouw situatie. Je komt in stapjes dichterbij je gewenste situatie, door te oefenen met nieuwe gedachtes en gedrag. Je ontdekt je ware zelf en je merkt dat je weer energie krijgt en in balans komt.
Tijdens het intakegesprek brengen we jouw situatie in kaart: hoe gaat het nu, wat gaat goed en waar zitten jouw pijnpunten? Vind je het bijvoorbeeld lastig om nee te zeggen, om hulp te vragen of ben je heel perfectionistisch?
Vervolgens onderzoeken we jouw ideaalplaatje waar je naartoe wilt. Wat vind je echt belangrijk in je leven? Wat zou je graag willen? En waar besteed je je tijd nu aan?
We kijken wat je tot nu toe tegenhield om jouw ideale situatie te bereiken en maken een actieplan voor de toekomst. Hoe je je bijvoorbeeld minder kunt laten leiden door meningen van anderen, of beter met druk of schuldgevoel kunt omgaan en effectiever kunt omgaan met je gedachten . En hoe je jezelf wat hoger op je prioriteitenlijst kan zetten.
Tot slot onderzoeken we wat praktisch mogelijk is in jouw situatie. Je komt in stapjes dichterbij je gewenste situatie, door te oefenen met nieuwe gedachtes en gedrag. Je ontdekt je ware zelf en je merkt dat je weer energie krijgt en in balans komt.
Na afloop
• weet je hoe je een prettige balans tussen je werk-gezin en jezelf kunt vinden
• heb je meer tijd voor jezelf gekregen, waardoor je je weer kunt opladen
• geniet je meer van het ‘hier en nu’ en kun je je daaraan overgeven
• heb je meer energie, voel je je vrolijker, rustiger zonder schuldgevoelens
• weet je hoe je een prettige balans tussen je werk-gezin en jezelf kunt vinden
• heb je meer tijd voor jezelf gekregen, waardoor je je weer kunt opladen
• geniet je meer van het ‘hier en nu’ en kun je je daaraan overgeven
• heb je meer energie, voel je je vrolijker, rustiger zonder schuldgevoelens
Tarieven
Dit traject bestaat uit een gratis intakegesprek van 30 minuten en 6 coachingsgesprekken van 1 – 1,5 uur . Het traject kost € 450,- totaal (incl. BTW). Een kort coachingstraject duurt maximaal 4 maanden.
Bonus: tussendoor kun je gebruik maken van overleg per email (E-coaching). Daarnaast krijg je een opschrijfboekje cadeau.
Indien je werkgever betaalt, kost het traject € 675,- totaal (excl. BTW).
Het komt vaak voor dat een coachtraject ook je werk raakt. Je kunt je werkgever vragen naar de mogelijkheden voor vergoeding van de kosten, of de coaching tijdens werktijd laten plaatsvinden. Dit kan een eerste oefening zijn om voor jezelf op te komen!
Coaching wordt per 1 januari 2012 niet meer vergoed door de zorgverzekeraars.
Dit traject bestaat uit een gratis intakegesprek van 30 minuten en 6 coachingsgesprekken van 1 – 1,5 uur . Het traject kost € 450,- totaal (incl. BTW). Een kort coachingstraject duurt maximaal 4 maanden.
Bonus: tussendoor kun je gebruik maken van overleg per email (E-coaching). Daarnaast krijg je een opschrijfboekje cadeau.
Indien je werkgever betaalt, kost het traject € 675,- totaal (excl. BTW).
Het komt vaak voor dat een coachtraject ook je werk raakt. Je kunt je werkgever vragen naar de mogelijkheden voor vergoeding van de kosten, of de coaching tijdens werktijd laten plaatsvinden. Dit kan een eerste oefening zijn om voor jezelf op te komen!
Coaching wordt per 1 januari 2012 niet meer vergoed door de zorgverzekeraars.
