lees hieronder mijn reactie op een artikel in de Volkskrant over thuis- of ziekenhuisbevallingen.

“Geachte redactie,

Graag reageer ik op het artikel ‘Einde van het thuisbeval-tijdperk’ van Barbara van Erp van woensdag 9 mei jl.

Als coach voor moeders die geen roze wolk ervaren, wil ik benadrukken welke invloed een (negatieve) bevallingservaring heeft op moeders en het ontwikkelen van een postnatale depressie (ook wel prepartum depressie genoemd). Gemiddeld hebben moeders 10 tot wel 25% kans op een postnatale depressie en die kans wordt met iedere complicatie die bij een bevalling is, groter.

Bij de vrouwen die ik coach en de vrouwen die ik interview voor mijn boek ‘De grijze wolk’, zie ik relatief vaak dat moeders met een nare bevallingservaring in hun kraamtijd of daarna vastlopen. Ze voelen zich ongelukkig en vervolgens schuldig en kunnen hierdoor geen goede moeder zijn. Zo’n periode legt een slechte basis voor een startend gezin.

In mijn beleving ligt de nadruk bij bevallen (en de discussie over thuis- of ziekenhuisbevallingen) vooral op het medische aspect. Omdat dat het medische stuk steeds belangrijker wordt in de maatschappij, zie je hiermee ook een verschuiving naar ziekenhuisbevallingen. Vrouwen zijn angstig voor hun bevalling en kiezen voor de veilige optie: het ziekenhuis. De discussie gaat vaak over welke manier van bevallen ‘het beste’ zou zijn.

Wat in deze discussie uit het oog wordt verloren, is dat veel vrouwen zich ontzettend angstig en eenzaam voelen voor en tijdens een bevalling. Dit komt voor bij zowel thuisbevallingen, waarbij een vrouw haar verloskundige belt na weeën om de zoveel minuten en tot die tijd in haar eentje met haar angst is. Maar het komt ook veel voor bij ziekenhuisbevallingen, waar er sprake is van minimale begeleiding door bijv. een gynaecoloog en de vrouw voor het grootste deel aan haar lot wordt overgelaten. In Nederland (of de Westerse wereld) moet de vrouw alles alleen kunnen en doen. Terwijl in andere culturen het heel normaal is dat zussen en moeders een vrouw begeleiden bij de bevalling. Zij kunnen haar geestelijk ondersteunen (ok, daar is de medische wetenschap minder ver…).

Er is bewezen dat bij vrouwen die angstig zijn, de bevalling veel langer duurt. Doordat een bevalling langer duurt, zal eerder worden overgegaan op ingrepen zoals een ruggenprik of inknippen. Kortom: ik ben geen speciaal voorstander van ziekenhuis- òf thuisbevallingen. Ik ben voorstander van meer en betere begeleiding voor, tijdens en na een bevalling. Om zo een grijze wolk of nog erger te voorkomen.

Met vriendelijke groet,

Renske Tjoelker
Mamas-coach en schrijfster van het boek ‘De grijze wolk’
06-53927879
www.mamas-coach.nl  en www.degrijzewolk.nl “

Toen ik in mijn nieuwsbrief en op twitter een oproep deed voor moeders die hun verhaal wilden vertellen over hun ‘grijze wolk’, viel één van de vele reacties me extra op.
Het was van een vrouw met een grijze wolk toen ik nog klein was; haar dochter was nu 32 jaar. Dit riep vragen bij me op. Zou het zo zijn dat de grijze wolk je altijd bij blijft? Ja, waarom niet. Betekende dat ik mijn grijze wolk ook altijd bij me zou dragen? Ja, waarom niet eigenlijk…

Je best doen
Ze vertelde ook dat ze bij haar dochter altijd haar best moest doen voor een band tussen hen beiden. Terwijl deze band zo vanzelfsprekend voelde bij haar tweede kind. Ik vond dit heel erg openhartig en raak. Ik ervaar dit ook zo, maar had het me nooit zo gerealiseerd. Blijkbaar heb ik met mijn oudste dochter een valse start gemaakt en ben ik altijd nog bezig deze in te halen. Of eigenlijk: de fouten die ik maakte, goed te maken.

Liefde en onmacht
Nu ik dit zo kon zien, was ik verdrietig maar later viel er een last van mijn schouders. Ik besloot helder en eerlijk te kijken naar de zogenaamde fouten die ik in het verleden maakte. En ik kwam erachter dat ik uiteindelijk alles wat ik deed, uit liefde deed. Ik deed alles wat artsen zeiden en negeerde daarbij mijn eigen (moeder)gevoelens. Daardoor sloeg mijn liefde om in onmacht. Ik ben heel erg blij dat ik destijds mijn onmacht met hulp van een coach, weer heb weten om te draaien in liefde voor mijn dochter. Aan de ene kant had ik veel verdriet van de situatie, aan de andere kant heb ik van niets zoveel geleerd als toen. Dit is het mooiste wat mijn dochter me heeft gegeven!

Nooit meer overdoen
Nu hoef ik van mezelf niet meer zo mijn best te doen iets in te halen wat ik nooit meer kan overdoen. Ik ben nog steeds bezig mezelf te vergeven. En zoals bij de vrouw die ik hierboven beschreef, gaat dat met ups en downs en zal mijn grijze wolk, mijn hele leven bij me blijven.

En jij?
Wil jij jouw ervaring delen? Of kun je ook een coach gebruiken om jouw ervaring te verwerken? Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek met Renske Tjoelker, Mamas-coach via 06-53927879 of info@mamas-coach.nl  of kijk op www.mamas-coach.nl .

Abonneer je op gratis e-zine blijf op de hoogte van het boek ‘De grijze wolk’, alle activiteiten, columns, boekentips, etc.

Gisteravond was de laaste avond van de training ‘Mindfulness voor Mamas’ in Leidsche Rijn. Het was een prachtige avond waarin we afsloten met een paar fijne opdrachten en stappenplan om goed voor jezelf te zorgen. De meeste moeders waren geraakt door de opdrachten en en training.

Alle moeders gaven aan veel baat gehad te hebben bij de training. Ze leerden meer van het moment te kunnen genieten, minder op de automatische piloot te doen en beter met hun emoties te kunnen omgaan. Moeders vertelden dat ze leerden beter voor zichzelf te zorgen!

Ik ben heel dankbaar trainer te mogen zijn van deze groep moeders. Het was voor hen en voor mij een leerzaam traject en ik hoop dat alle moeders zo goed voor zichzelf blijven zorgen zoals ze nu doen. Want ze merken het niet alleen aan zichzelf, maar ook binnen hun gezin waar meer rust heerst. En wie wil dat nou niet?

PS: de deelnemers hebben een evaluatie ingevuld. Ook beniewd naar hun reacties? Lees dan hier de reacties van de deelnemers op de training ‘Mindfulness voor Mamas’.

Of lees meer over de training ‘Mindfulness voor Mamas’, of volg een proefles.

Je wilt graag een ontspannen moeder zijn die geniet van de kleine dingen. En je minder gestrest en prikkelbaar voelen. Maar je twijfelt of Mindfulness iets voor je is. Of je weet niet goed wat het inhoudt.

Volg dan de proefles ‘Mindfulness voor Mamas’, op dinsdag 14 februari vanaf 20.00 uur.

Wat gaan we doen?
Tijdens de proefles doen we een paar kortere meditatie en yoga-oefeningen die we tijdens de 8-weekse training ‘Mindfulness voor Mamas’ ook doen. Er is gelegenheid voor het uitwisselen van je ervaring en je vragen te stellen. Zo maak je kennis èn een eerste stap met de methode van Mindfulness. Je krijgt de kans om te ervaren of Mindfulness iets voor jou is.

Hoe werkt het?
De proefles kost € 5,- (incl. BTW en een kopje thee), dit betaal je contant bij aanvang van de proefles.
Bonus: Als je je besluit op te geven voor de 8-weekse training ‘Mindfulness voor Mamas’ krijg je dit bedrag als korting verrekend.
PS: De training ‘Mindfulness voor Mamas’ wordt door veel aanvullende verzekeringen (gedeeltelijk) vergoed. En kijk hier voor meer informatie over de 8-weekse training ‘Mindfulness voor Mamas’.